Починати нове життя з 1 січня для багатьох людей стало традицією. На жаль, ентузіазм закінчується разом з новорічними святами, і все повертається на круги своя. Щоб дійсно змінитися на краще, не завадить заздалегідь, ще в листопаді, до передноворічної метушні, скласти короткий план дій і визначити в ньому свої цілі і завдання. Ось основні життєві сфери, положення в яких ми з року в рік плануємо поліпшити.
Ціль №1: Кар’єра
Поняття про гарну роботу у кожного свої. Хтось прагне до високої зарплати, а для кого-то головне – близьке розташування офісу по відношенню до будинку і теплі стосунки з колективом. Якщо робота не влаштовує і висмоктує всі життєві сили, настання нового року – хороший привід її поміняти. Може бути, на новому місці з’явиться стимул робити професійні успіхи і підкорювати кар’єрні сходи.
Але спочатку потрібно розібратися, до якої сфери діяльності насправді лежить душа. Офісний клерк раптово може виявитися непоганим продажником, а фахівець з підбору персоналу, можливо, довго мріяв відкрити власну справу.
Нерідко можна зустріти іншу проблему: людина роками займає одну і ту ж посаду і сидить на фіксованому окладі. Не найвищий, але стабільний дохід розслабляє і позбавляє мотивації прокачувати професійні навички та ефективно вирішувати поставлені завдання. В цьому випадку доведеться грунтовно боротися з власною лінню і вчитися виходити з зони комфорту.
Цілі в цьому напрямку можуть звучати так:
- Висунути свою кандидатуру на посаду заступника начальника відділу.
- Вдало пройти співбесіду в компанію, в якій ви давно мрієте працювати.
Головне – не боятися зробити перший крок!
Ціль №2: Фітнес
Сама розмита і невизначена задача в цьому напрямку звучить як «схуднути».
Набагато ефективніше буде окреслити мету більш конкретно, наприклад:
- позбутися від целюліту на стегнах і сідницях.
- опрацювати м’язи преса.
Для цього не потрібно сидіти на дієтах, які шкодять здоров’ю і не приносять результату. Досить почати регулярні заняття спортом, для початку – хоча б в домашніх умовах. Тут криється каверза: чимало людей перед новим роком вирішуються на покупку абонемента в тренажерний зал, але ось на відвідування його пару раз в тиждень сили волі вже не вистачає.
Тому домашні тренування за готовими програмами і видеокурсам стануть непоганим початком. А коли новачок відчує себе впевненіше, і організм сам попросить більш серйозного навантаження, можна перебиратися в спортзал. І тоді до літа можна буде похвалитися своїм новим тілом – сильним, гнучким і витривалим.
Ціль №3: Здоровий спосіб життя
Найбільш старанні тренування будуть проходити даремно, якщо продовжувати неправильно харчуватися, палити і вживати алкогольні напої. Багато хто обіцяють поправити своє здоров’я в новому році, але рясні численні застілля зводять нанівець цей порив.
Правильне харчування допомагає відчувати себе більш здоровим. В раціон потрібно вводити якомога більше свіжої зелені, овочів і фруктів. У холодну пору року буває нелегко придбати овочі хорошої якості, тому потрібно віддавати перевагу сезонним продуктам. Отримати вітаміни з білокачанної капусти взимку набагато простіше, ніж з огірків. Важливий момент – відмова від їжі тваринного походження. Організм обов’язково скаже за це спасибі.
Приводити свій раціон в порядок можна без поспіху.
Ось приклади проміжних цілей.
- Скласти повноцінне тижневе меню без м’яса і риби.
- Освоїти 10 нових рецептів вегетаріанських страв.
А ось відмовлятися від алкоголю і нікотину найкраще різко, в один день і назавжди. Інакше цей процес ризикує затягнутися на довгі місяці, і мета не буде досягнута.
Ціль №4: Особистісний ріст
Чому ми присвячуємо час, вільний від щоденної суєти і заробляння грошей? Найчастіше воно йде в нікуди: на багатогодинний моніторинг соціальних мереж, базікання по телефону. А адже його можна витратити з користю: почитати художню чи професійну літературу, прослухати онлайн-вебінар з питань особистісного зростання.
Ось приклади цілей по особистісному зростанню.
- Ознайомитися і випробувати 3 духовні практики (йога, медитація тощо).
- Прочитати 5 творів з жанру сучасної прози.
Коли людина приділяє час собі, у неї розширюється потік інтересів і хобі, відбувається набуття внутрішньої свободи, повне прийняття себе. Одночасно починається робота над недоліками, визначення своїх здібностей та спроби їх розвинути. Ці процеси – вірний знак особистісного зростання і розвитку.
Ціль №5: Особисте життя
Задатися метою зустріти в новому році свою другу половину і обов’язково створити сім’ю – не найкраща ідея. Таке формулювання створює ілюзію брак часу і змушує людину робити вибір супутника життя поспіхом.
Краще постаратися завести нових друзів, дізнатися їх ближче, подивитися, як веде себе людина в тій чи іншій життєвій ситуації. І тільки потім, за умови взаємності, можна спробувати перевести відносини в романтичну площину. Такий ґрунтовний підхід дозволить уникнути короткострокових романів і численних зв’язків.
Зайнятися своїм особистим життям можуть і сімейні люди. Ніколи не пізно зробити відносини з партнером більш глибокими.
Ось приклади завдань у цьому напрямку.
- Ознайомитися з навичками ефективного слухання і застосовувати їх по відношенню до чоловіка або дружини.
- Завести трьох нових друзів за інтересами та провести час у неформальній обстановці.
Непоганою ідеєю буде завести щоденник для позначення своїх короткострокових і довгострокових цілей і завдань. Записи роблять людину більш організованим і допомагають зрозуміти, наскільки він просунувся в реалізації власних планів.
