Ви маєте бажання купити масажну подушку? Протипоказання до масажних подушок необхідно враховувати перед покупкою медичного девайса. У більшості випадків пристрій приносить користь, але іноді може посилити хворобливий стан.
Що таке і для чого потрібна масажна подушка
Більшість людей старше 30 років хоча б періодично відчувають біль і напругу в шиї, плечах і верхній частині спини після робочого дня. Тривала нерухомість негативно відбивається на стані м’язів і суглобів та провокує розвиток міозитів і остеохондрозу.
Якісно розслабити шию і плечі буває досить складно, а постійне відвідування професійного масажиста коштує великих грошей. Хорошим рішенням проблеми може стати спеціальна подушка, що працює від мережі або від батарейок. За розмірами і формою вона нагадує звичайну, проте призначена саме для щоденного масажу проблемних ділянок тіла.
Усередині девайса розташовані ролики і вали, які вібрують при включенні пристрою в роботу і надають лікувальну дію.
Користуватися масажним пристосуванням рекомендується:
- при остеохондрозі і болях в суглобах;
- при поганому кровообігу і слабкою прохідності судин шиї;
- при частих стресах і неврозах;
- при безсонні;
- при регулярних мігрені і запамороченнях;
- при скачках артеріального тиску;
- при деяких захворюваннях органів дихання (постукуючий масажер).
Масажна подушка надає перш за все профілактичний ефект і запобігає розвитку суглобових захворювань. Але використовувати її можна і при існуючих недугах в рамках комплексного лікування.
Види масажних подушок
Масажні подушки користуються великою популярністю і представлені в широкому асортименті.
Можна виділити кілька основних видів.
Звичайні роликові. Усередині такого девайса розташовані рухливі елементи, які розігрівають, розминають і розслаблюють м’язи шиї і плечей при включенні пристрою в роботу.
За ступенем ефективності вплив роликових пристроїв порівняно з повноцінним сеансом масажу.
У формі коміра. Девайс відрізняється від звичайного в основному зовнішнім виглядом — як підкова, він зручно обхоплює задню поверхню шиї.
Подушки-коміри купують найчастіше для використання на роботі або в поїздках.
З ефектом Шиацу. Особливість подушок полягає в тому, що масажні ролики всередині не обертаються, а обробляють шию і плечі легкими постукуючими рухами.
Масаж по техніці Шиацу надає комплексну дію на організм і підвищує бадьорість.
З підігрівом. Деякі моделі подушок додатково обробляють м’язи при масажі інфрачервоним випромінюванням. Прогрів допомагає краще розслабитися, швидше знімає біль і напругу.
Масажні подушки з ІК-підігрівом добре допомагають при сильних спазмах в шиї і плечах.
Увага! До масажних подушкок умовно відносять також акупунктурні килимки, які працюють без мережі і акумуляторів і тільки надають м’який тиск на напружені м’язи.
Чим допомагає масажна подушка
Якісна масажна подушка є корисним фізіотерапевтичним пристроєм. Вона не тільки розминає втомлені м’язи, але і прогріває їх, дозволяє зафіксувати голову і шию в правильному положенні і як слід розслабитися.
Застосування масажної подушки дозволяє:
- усунути скутість і затискачі в м’язах і кістково-хрящових структурах;
- поліпшити кровообіг в шиї і плечовому відділі хребта;
- нормалізувати обмін речовин в м’язах і суглобах.
Девайс допомагає позбутися від денної втоми, знижує рівень стресу і покращує якість нічного сну. При регулярному використанні пристрою зменшується ймовірність розвитку серйозних порушень постави.
Чи допомагає масажна подушка при остеохондрозі
Шийний остеохондроз є одним з головних показань до застосування масажної подушки. Девайс повністю знімає або зменшує спазми мускулатури, позбавляє від гострого і тягнучого болю, усуває головний біль і слабкість.
Запущений остеохондроз робить негативний вплив на всі системи організму. На його тлі розвиваються вестибулярні порушення, погіршується кровопостачання мозку, падає зір та виникають перебої в роботі серця. Масажна подушка не може повністю зупинити негативні процеси в суглобах і м’язах, проте значно уповільнює прогресування захворювання і покращує якість життя у хворих.
Користь масажних подушок з підігрівом
Девайси з інфрачервоним випромінюванням надають додатковий прогріваючий вплив і сприяють швидшому розслабленню м’язів. Використовувати їх особливо рекомендується при хворобливих спазмах, коли одного фізичного впливу може не вистачити.
При цьому користь і шкода масажних подушок з підігрівом тісно пов’язані. При варикозі і схильності до тромбозу такі пристрої застосовувати не можна — вони збільшать стан.
Подушки з ІК-підігрівом корисні при запаленнях в суглобах і м’язах шиї.
Як правильно вибрати
Перед покупкою масажної подушки необхідно уважно вивчити її характеристики. Пристрій повинен відповідати індивідуальним вимогам, бути досить довговічним і надійним.
Маса
Масажні подушки бувають легкими і досить важкими. Для поїздок і подорожей зручніше вибирати девайси масою до 1,5 кг — вони не займуть багато місця і не зроблять багаж занадто важким. Для дома можна купити подушку вагою аж до 4 кг.
Кількість масажних роликів
У більшості подушок передбачено по 4 масажних ролика — така кількість вважається оптимальною. Девайс з 7-8 елементами зможе забезпечити більш інтенсивне і глибоке опрацювання м’язів шиї і спини. Але при відсутності проблем з опорно-руховим апаратом в таких пристроях зазвичай немає реальної необхідності.
Увага! Великі ролики в масажних подушках ефективніше опрацьовують конкретну ділянку плечей або шиї, ніж дрібні.
Матеріал роликів
У бюджетних моделях ролики виготовлені з пластмаси. Вона відрізняється хорошою міцністю, але все одно відносно швидко стирається. Елементи в такому випадку починають вивалюватися з своїх осередків.
Більш довговічними є ролики з нефриту. Подушки такого типу коштують дорожче, зате не схильні до зносу.
Матеріал чохла
Масажні девайси поставляються в тканинних, вінілових або шкіряних чохлах. Перший варіант вважається небажаним. Покриття буде вбирати бруд і вологу, швидко почне вимагати чищення, а провести його виявиться досить складно.
Доглядати за вініловими або шкіряними чохлами набагато простіше — їх можна регулярно протирати вологою губкою. При цьому потрібно стежити, щоб матеріал був якісним, чи не випускав неприємного запаху і не провокував алергію.
Регулювання інтенсивності вібрації
Найефективнішим є масаж, інтенсивність якого наростає поступово з моменту включення подушки. Тому якісний девайс повинен бути оснащений перемикачем швидкостей.
При запаленні в м’язах і суглобах краще вибирати масаж невисокої інтенсивності, поки не піде больовий синдром.
Дистанційне управління
Масажний девайс повинен дозволяти людині повністю розслабитися. Пульт дистанційного керування в комплекті дає можливість налаштовувати час сеансу і швидкість обертання роликів, не змінюючи прийнятого положення тіла. Це набагато зручніше, ніж кожен раз тягнутися руками за голову, діставати і перемикати подушку, а потім класти її назад.
Способи застосування масажної подушки
Найчастіше масажні пристрої застосовують за прямим призначенням — для обробки м’язів шиї і плечей. Але при бажанні використовувати девайс можна для спини, попереку, рук, гомілок і будь-яких інших частин тіла. Компактні розміри роблять пристрій універсальним.
Як використовувати подушку для шиї
Відео-інструкції по застосуванню масажної подушки демонструють, що для обробки шийно-плечового відділу хребта девайс зазвичай використовують в положенні сидячи або напівлежачи.
В такому випадку ролики розминають потрібні місця з оптимальною інтенсивністю. При бажанні можна лягти горизонтально на спину, підклавши під шию подушку. Але тоді масажні елементи будуть натискати на м’язи слабкіше.
Порада! Перед початком використання девайса потрібно трохи посувати шию по його поверхні і визначити місце розташування, в якому контакт пристрою з проблемними місцями буде максимальним.
Масажна подушка для обробки спини та попереку
Масажна подушка корисна не тільки для шиї. При поперековому остеохондрозі і інших захворюваннях серединної і нижньої частині спини використовувати пристрій можна для точкової обробки хворих ділянок.
Як і в попередньому випадку, рекомендується зайняти сидяче або наполовину лежаче положення. Девайс підкладають під проблемну зону, максимально притискаючись до його поверхні. Для більш якісного масажу одяг по можливості знімають.
Як застосовувати подушку для масажу для рук і ніг
При перенапруженні і болях в м’язах рук і ніг пристрій для шиї теж принесе користь. Пристосування володіє невеликими розмірами, тому його легко підкласти під потрібну ділянку — стегно, гомілку, передпліччя. Перед використанням необхідно тільки зайняти становище, в якому вдасться забезпечити достатню натиснення, зберігаючи м’язи розслабленими.
Для сеансу якісного масажу будь-якої частини тіла зазвичай вистачає 20 хвилин
Як застосовувати постукучу подушку при простудних захворюваннях
При захворюваннях, що супроводжуються кашлем, можна застосовувати постукуючі масажні подушки. Ставити потрібно на самий щадний режим з низькою силою ударів. Постукуючий ефект дозволить мокроті легше відійти, що дозволить швидше налагодити дихання.
Протипоказання до застосування масажної подушки для шиї і плечей
Показання та протипоказання для масажної подушки тісно пов’язані.
Використовувати девайс не можна:
- при остеопорозі;
- при вираженій гіпертонії;
- при важких серцево-судинних порушеннях;
- при загрозі тромбозу;
- при запаленні кровоносних і лімфатичних судин;
- при вагітності;
- при онкологічних захворюваннях;
- при підвищеній температурі;
- при сильній нервовій збудливості.
Масажні пристосування протипоказані дітям до 12 років. Дорослим при використанні девайса необхідно пам’ятати, що сеанс повинен бути обмеженим за часом. Засипати на включеному пристрої не можна.
Висновок
Протипоказання до масажних подушок досить серйозні, але для більшості людей пристрої приносять користь. Якщо застосовувати їх протягом короткого часу і регулярно, такі девайси допоможуть зняти симптоми остеохондрозу або послужать профілактикою недуги.
Відгуки про масажні подушки для шиї
Килимів Ігор Валентинович, 37 років, м. Рязань
Через сидячу роботу після 30 років почав відчувати болі в шиї, а до 35 років отримав діагноз остеохондроз. Спеціальні вправи і мазі полегшували стан зовсім незначно, а ось масажна подушка сильно допомогла. Звичайно, хвороба від неї не пішла, але загострення в більшості випадків вдається запобігти.
Степанцова Олександра Володимирівна, 29 років, м. Москва
Проводжу цілі дні за монітором, контролювати поставу при цьому дуже складно — шия все одно витягується вперед. З болями поки не стикалася, але втому після роботи відчуваю часто. Купила масажну подушку в формі підкови, ситуація відразу значно покращилася. М’язи розслабляються в перші десять хвилин сеансу, проходять головні болі і з’являється бадьорість.
