Користь масажера для спини проявляється за наявності м’язових спазмів та хронічних суглобових недуг. Але застосовувати механічний або електричний девайс потрібно обережно, щоб не погіршити стан організму.
Що таке і принцип дії масажера для спини
Масажер для спини — механічний або електричний пристрій, призначений для глибокого та поверхневого опрацювання м’язів. Девайси можуть мати різну форму, але діють зазвичай по одній і тій же системі. Робочі елементи всередині пристроїв при включенні починають розминати спину постукуючими та погладжуючими рухами.
Використовувати масажні пристрої корисно не тільки при існуючих захворюваннях опорно-рухового апарату, але і для їх профілактики. Девайси для спини добре знімають м’язову напругу, усувають біль та покращують тонус мускулатури.
Види масажерів для спини
Лікувальні масажери для спини можна розділити на кілька різновидів:
Механічні. Ці пристосування складаються із пластикових або дерев’яних роликів, закріплених на довгій ручці або спеціальній стрічці. Вони надають хорошу розслаблюючу дію, тонізують шкіру та поверхневу мускулатуру.
Механічні аксесуари не вимагають підключення до розетки, але для їх застосування необхідно докладати своїх зусиль.
Електричні. Такі пристрої бувають роликовими та вібраційними, працюють від мережі або від вбудованого акумулятора. Забезпечують досить глибокий масаж, хоча можуть викликати болючі відчуття при спазмах м’язів.
Для опрацювання спини особливо зручними вважаються довгі масажери-накидки.
Ультразвукові. Ці масажні пристрої впливають на мускулатуру високочастотною вібрацією. Є дуже комфортними у застосуванні і не завдають болючих відчуттів.
Недоліком ультразвукових девайсів є їх неглибокий вплив.
Який вид масажер вибрати для спини залежить від специфіки проблеми. За відсутності захворювань має сенс купити механічний або ультразвуковий девайс, який стане профілактикою недуг. При остеохондрозі краще зупинитись на класичному вібраційному чи роликовому агрегаті.
Увага! Найбільш бюджетними є механічні девайси — вони коштують менше.
Користь масажерів для спини
Масажер незалежно від різновиду здатний вплинути на спину і на весь організм в цілому.
При правильному застосуванні девайс:
- знімає м’язову напругу та запобігає деформації хребта;
- допомагає покращити стан при остеохондрозі шийного, грудного та поперекового відділів;
- служить профілактикою міжхребцевих гриж;
- прискорює відновлення спини після травм та операцій;
- покращує м’язовий тонус;
- допомагає розслабити мускулатуру після інтенсивного тренування;
- сприяє зміцненню загального імунітету.
Використовувати масажер для спини рекомендується після тривалої хвороби, під час якої доводилося дотримуватися постільного режиму. Девайс допомагає в короткий термін відновити силу в м’язах та прискорити процес реабілітації.
Як правильно користуватися масажером
Щоб пристосування принесло користь, необхідно дотримуватися правил його застосування та враховувати особливості власного організму. Схеми експлуатації для механічних та електричних девайсів виглядають трохи по-різному.
Як часто можна використовувати
Механічні та вібраційні масажери у м’якому режимі впливу можна використовувати на щоденній основі. Пророблення м’язів проводиться неглибоке, тому процедури приносять хороший розслаблюючий ефект і не шкодять організму.
Якщо аксесуар призначений для інтенсивного масажу, то включати його краще з інтервалами по 2-3 дні. У такому разі м’язи встигнуть відновитися після чергового опрацювання та краще відреагують на новий сеанс.
За наявності запальних процесів у спині використовувати масажери не рекомендується в принципі.
Як користуватися механічними масажерами
Механічні девайси вважаються найпростішими у використанні.
Схема їхньої експлуатації виглядає так:
- Займають зручне сидяче положення, при якому спина опиниться в розслабленому стані.
- Заводять руку з девайсом назад та починають обробляти м’язи плавними, але сильними рухами.
- Масаж здійснюють від плечей до середини спини і далі до попереку.
- Усього проробляють м’язи протягом 10-15 хвилин.
Якщо масажер відноситься до стрічкового типу, застосовувати його ще простіше. Необхідно закинути пристрій за спину, взятися за дві довгі ручки і здійснювати інтенсивні рухи в сторони і вгору-вниз по діагоналі, як при використанні мочалки.
Механічні масажери для спини можна використовувати, у тому числі навіть через одяг.
Як користуватися електричними масажерами
Застосування електричного девайса для спини також не пов’язане із значними труднощами.
Алгоритм його наступний:
- Девайс поміщають на спинці крісла або кладуть на рівну поверхню і лягають зверху.
- Пристрій включають у роботу та задають потрібні налаштування — розслаблюючу вібрацію або інтенсивне розминання.
- Протягом 15-20 хвилин зберігають нерухоме становище.
Більшість електричних пристроїв оснащені таймером, після спрацьовування якого вони автоматично вимикаються. Якщо такої функції в девайсі немає, потрібно засікати час, щоб не пропустити термін закінчення процедури.
Перед тим, як лягти на масажер для спини вагою, необхідно переконатися, що він розрахований на високі навантаження.
Протипоказання до застосування масажера для спини
При всій користі масажне пристосування має також і певні протипоказання.
Відмовитися від застосування пристрою необхідно:
- в період загострення дерматологічних захворювань будь-якого характеру;
- при наявності виразок та ранок на шкірі;
- при вивихах та сильних забоях;
- при грижах та протрузіях міжхребцевих дисків;
- при розтягування;
- при онкологічних захворюваннях;
- при недугах центральної нервової системи;
- при тяжких серцево-судинних захворюваннях;
- при туберкульозі.
Використовувати девайс не можна за підвищеної температури тіла на тлі застуди. Спочатку необхідно вилікувати ГРВІ, а лише потім повертатися до процедур, що розминають і розслабляють.
Висновок
Користь масажера для спини полягає в тому, що пристрій розслаблює перенапружені м’язи та стимулює ділянки мускулатури, що практично не відчувають навантажень. Регулярне застосування девайсу покращує загальне самопочуття та запобігає розвитку суглобових захворювань.
