Люди, які прагнуть до професійного та особистісного зростання, знають, як важливо ставити перед собою довготривалі і короткочасні цілі, а на шляху до них – вчитись планувати свій час.
Вміння наводити порядок у власних думках значно прискорює цей процес. Діалог із самим собою допомагає подивитися з боку на поточні події і визначити нові пріоритети. Ми пропонуємо проводити простий аналіз щотижня за допомогою списку питань.
Яке моє головне досягнення за минулі 7 днів?
Почати аналіз варто з позитивних моментів. Потрібно визначити, яке досягнення тижня є найбільш значущим. Обов’язково похвалити себе, зрозуміти, яку практичну користь це принесе. Поміркувати, які особистісні якості і докладені зусилля допомогли досягти успіху.
Що відняло мій час даремно на цьому тижні?
Всі люди витрачають певну частину свого особистого часу на непродуктивне заняття. Найпростіший приклад: багатогодинний моніторинг соцмереж. Людина проводить половину робочого дня, відстежуючи оновлення на сторінках друзів, а список справ на день так і залишається недоторканим. Також до таких занять можна віднести і постійне спілкування в месенджерах або перегляд серіалів.
Що я робив для підтримки свого фізичного здоров’я?
Щоб завжди бути в хорошій спортивній формі, потрібно прикладати зусилля. І тут має вирішальне значення не напір, а регулярність. Зарядка, яку виконують кожен день, набагато корисніше одного інтенсивного тренування в місяць. Турбота про своє здоров’я передбачає певний рівень самодисципліни, тому так важливо себе контролювати. Запитайте себе, чи були присутні на цьому тижні заняття фітнесом, а харчування досить здоровим, а сон – тривалим?
Які люди «висмоктують» з мене енергію?
Існують такі люди, після спілкування з якими відчуваєш себе як вичавлений лимон – і на фізичному, і на емоційному рівні. Це не означає, що вони погані або свідомо бажають зла своєму співрозмовнику. Просто іноді люди не збігаються з енергетики. Варто поміркувати, яка людина з вашого оточення є найбільш енергоємною. Існують спеціальні методики психологічного та енергетичного захисту. Буде дуже корисно познайомитися з ними ближче.
Розвиток якогось навику зараз для мене є найбільш пріоритетним?
Відповідь на це питання допоможе не розпорошуватися на придбання малозначущих зараз навичок і умінь. Можливо, в майбутньому вони теж виявляться зовсім не зайвими, але потрібно зосередитися на тому, що дійсно важливо.
Які страхи мене здолали?
Страхи є у кожної людини, і вони є великою перешкодою на шляху до досягнення мети. Одночасно з цим, будь-який страх – це ресурс. Подолавши його, людина відкриває в собі нову силу. Працювати можна і потрібно зі страхом будь-якого масштабу. Страх виступати перед великою аудиторією і страх запитати дорогу у незнайомої людини діють однаково руйнівно.
Кому і чим я хочу допомогти?
Дуже важливо не тільки отримувати допомогу від оточуючих, але і віддавати її в не меншому обсязі. Завжди є хтось, хто потребує підтримки. Але потрібно стежити, щоб надана допомога дійсно пішла на благо, а не стала ведмежою послугою. Безпрограшний варіант: пожертвувати кошти на благодійність.
Кому я хочу подякувати?
Вдячність – це потужне позитивне почуття. Воно говорить про здатність людини бути вдячним за надану йому допомогу і підтримку. Варто згадати про всіх людей, які надали будь-яку, навіть незначну допомогу, і подумки подякувати їм. Це може бути колега по роботі, чоловік, який допоміг притримати двері, або жінка, яка пропустила в магазині без черги.
Які справи я обов’язково повинен зробити на наступному тижні?
Тут мова йде саме про планування. Плани потрібно конкретизувати, а список справ – розбити на підгрупи: важливі і термінові, але важливі і термінові, термінові, але неважливі, неважливі і нетермінові. У першу чергу виконуються важливі та термінові завдання. Також не можна допускати великого скупчення завдань з низьким пріоритетом.
Чим я можу полегшити для себе наступний тиждень?
Напевно знайдеться кілька справ, про які варто подбати заздалегідь, щоб впевнено себе почувати. Наприклад, погладити випраний повсякденний одяг, поповнити запаси фруктів, якими перекушує вся сім’я, вимити і почистити своє взуття, продумати зразкове меню.
Цей список питань кожна людина може розширити і доповнити своїми варіантами. В будь-який практиці важлива постійність. Якщо займатися таким нехитрим аналізом хоча б пару місяців, можна буде зауважити, як неминуче підвищується рівень самоорганізованості.
