Зробити свій сон більш спокійним, захиститися від шкідливих звукових впливів можна, якщо використовувати беруші. Ці пристосування дозволяють забезпечити повноцінний відпочинок. Можна спати в берушах щодня, якщо дотримуватися рекомендованих правил безпеки і гігієни. Важливо не допускати скупчення вушної сірки.
Чи допомагають беруші від шуму
Якісні беруші пригнічують навколишній шум. Найкраще вони справляються з низькочастотними звуками. Але забезпечити повноцінний відпочинок зазначені пристосування допомагають не завжди. За твердженням керівника центру, що займається дослідженнями сну, під час глибокої фази людину дуже складно розбудити. Сторонні шуми їй не заважають.
При переході сну в швидку (парадоксальну) фазу мозок починає інтенсивну роботу. У цей період він знаходиться в стані, близькому до активного дня. Будь-який шерех може стати причиною пробудження. У цей період безпечні беруші для сну дозволяють зменшити вплив шуму на якість відпочинку.
При неправильному застосуванні ефективність виробів істотно знижується.
Чи допомагають беруші від шуму сусідів
При використанні пристосувань для вух повністю абстрагуватися від звуків, які йдуть від сусідів, навряд чи вийде. Вони лише приглушують гучний шум. Ступінь захисту залежить від виду берушей.
Є спеціальні моделі, призначені для придушення шуму. Вони приглушують інтенсивні звуки. Їх використовують, якщо потрібно попрацювати в тиші, не відволікаючись на дриль сусідів. Але спати в них незручно.
Більшість моделей лише пригнічують звуки, роблять їх менш інтенсивними. Щоб не чути ремонту у сусідів, професіонали радять звернути увагу на беруші з акустичним фільтром з термопластика. Вони пригнічують будівельні шуми. Але в них чути людину, що поруч переконливо говорить.
Чи допомагають беруші від хропіння
Якщо один з членів сім’ї хропе, то у інших можуть виникати проблеми зі сном. Багато хто рекомендують використовувати беруші. Але на практиці виходить, що ці пристосування не надають потрібної дії.
Виробники більшості виробів стверджують, що при використанні якісних беруші можна придушити все звуки ззовні, включаючи хропіння. Але судячи з відгуків покупців, не всім допомагають дані пристосування.
Лікарі недостатню неефективність берушей пояснюють тим, що вони призначені для придушення шуму на рівні 20-40 ДЦБ. А гучність хропіння у деяких людей досягає 60-70, а у ряду пацієнтів навіть перевищує 100 ДЦБ.
Певні моделі (з акустичним фільтром, клапанами або індивідуально виготовлені засоби) допомагають відновити сон. Вони істотно знижують рівень шуму. Покупці, які активно користуються беруші, відзначають, що якість сну поліпшується, вони рідше стають вночі.
Якщо одні беруші не підійшли, фахівці рекомендують спробувати інші моделі.
Важливо! Насторожити повинен той факт, що людина не може заснути без спеціальних пристосувань, навіть якщо навколо тихо. У такому випадку мова йде про залежність, пацієнту потрібне лікування для позбавлення від неї.
Чи допомагають беруші в літаку
Поліпшити самопочуття під час польоту можна за допомогою спеціальних берушей. В аптеці фармацевт зможе підказати, які варіанти краще підходять для літаків. Вони не тільки допомагають абстрагуватися від навколишнього шуму, але і позбутися від неприємних відчуттів у вухах.
Підходять пристосування для сну. Мандрівна людина під час тривалого перельоту не буде вставати від криків дітей, що бігають по салону, або хропіння сусіда по кріслу. Використовувати краще моделі, які не закривають слуховий канал наглухо. Найчастіше рекомендують вироби, оснащені фільтром з термопластика.
Чим небезпечні беруші і як часто можна в них спати
Багато людей перед покупкою беруші для сну замислюються, шкідливі вони чи ні. Зазначені вироби призначені для комфортного відпочинку. На відміну від моделей, розроблених для захисту вух під час плавання або стрільби, вироби для сну виготовляють таким чином, щоб мінімально впливати на вушний канал. Але необережне поводження з ними може привести до пошкодження внутрішніх ділянок слухового проходу, появі роздратування на шкірі або розвитку інфекційного ураження.
Існує шкоду від берушей при неправильному використанні. Обережність слід дотримувати під час їх виймання. Якщо різко висмикнути виріб, існує ризик пошкодження елементів внутрішнього вуха. Вони створюють в слуховому проході частковий вакуум, щоб знизити ймовірність проникнення шуму. При різких рухах барабанна перетинка натягується і пошкоджується. Це призводить до появи сильного болю, підвищує ймовірність розвитку інфекцій і може стати причиною часткової глухоти.
Важливо! Не варто намагатися помістити вироби в слуховий прохід якомога глибше, так підвищується ризик пошкодження барабанної перетинки. Потрібно вибрати такий стан, щоб вони практично не відчувалися і не заважали під час сну.
Чи можна спати в берушах всю ніч
Пристосування для вух, які призначені для поліпшення якості сну, виготовляються з м’яких, комфортних матеріалів. Їх роблять так, щоб вони не заважали всю ніч.
Якщо пацієнт буде намагатися прокидатися для того, щоб витягнути затички з вух, від їх застосування не буде сенсу.
Але перед покупкою потрібно оцінити користь і шкоду від сну в берушах. При правильному застосуванні вони допомагають позбутися від багатьох порушень, пов’язаних з недостатнім відпочинком організму.
Проблеми зі сном приводять до:
- погіршення концентрації уваги;
- частих змін настрою;
- млявості;
- порушення координації;
- появі галюцинацій.
Уникнути зазначених наслідків вдасться, якщо нормалізувати фазу швидкого сну. Саме з цією метою рекомендують використовувати беруші. Вони знижують інтенсивність шуму і допомагають зробити сон спокійнішим і глибоким.
Чи шкідливо спати в берушах кожен день
Часте використання виробів є однією з причин надмірного накопичення вушної сірки. Зазначена воскообразна речовина призначена для захисту слухового каналу від пилу, бактерій та інших сторонніх часток. Деякі люди накопичину сірку берушами заштовхують вглиб слухового проходу. Це призводить до блокування вушного каналу. В результаті у пацієнта знижується слух або з’являється дзвін у вухах.
Якщо уникнути надмірного скупчення сірки не вдалося, то очисти слуховий прохід можна за допомогою спеціальних крапель, які її розчиняють. Перед їх застосуванням бажано звернутися до отоларинголога за консультацією.
Можна спати в берушах постійно за умови, що пацієнт стежить за гігієною. Вироби потрібно міняти в міру забруднення або очищати їх. Багато моделей мити заборонено, при контакті з водою вони втрачають свої звукоізоляційні властивості. Згодом на виробах накопичуються бактерії. При їх подальшому використання під час сну підвищується ризик розвитку інфекцій.
Чим замінити беруші для сну
Дізнавшись про можливу шкоду від використання берушей, деякі люди намагаються підібрати заміну або роблять їх з підручних матеріалів. Найчастіше для цих цілей використовують вату. З неї скачують щільні турунди, які вставляють в слуховий прохід. Від виготовлених виробів можуть відшаровуватися шматочки вати. Вони з часом накопичуються у внутрішній частині вух і провокують розвиток запальних процесів.
Щоб уникнути проблем, пов’язаних з накопиченням вати від саморобних берушей в слухових проходах, рекомендують замотувати її в поліетилен.
Деякі пацієнти вважають, що шкідливі беруші для вух для сну. Вони вважають, що краще пити заспокійливі засоби. Препарати допомагають нервовій системі розслабитися і не реагувати на сторонні подразники. Але багато ліків викликають звикання або призводять до розвитку побічних ефектів.
Зауваження! При проблемах зі сном бажано проконсультуватися з лікарем. Він допоможе підібрати найбільш нешкідливий спосіб вирішення проблеми.
Висновок
Людям, яким вночі заважає сторонній шум, можна спати в берушах. Ці вироби допомагають знизити частоту прокидання, поліпшити якість відпочинку. Щоб не допустити розвитку проблем від використання, потрібно стежити за гігієною вушних каналів і своєчасно очищати або міняти беруші.
Відгуки лікарів про беруші для сну
Масімова Тетяна, отоларинголог, м. Москва
Практично щодня до мене приходять пацієнти, у яких через регулярного використання берушей під час сну утворюються сірчані пробки. Зазначені пристосування потрібно застосовувати тільки в міру необхідності з дотриманням всіх норм гігієни. Для зниження ризику розвитку проблем зі слухом своїм пацієнтам я рекомендую використовувати краплі, які розчиняють сірку.
Травински Ірина, отоларинголог, м. Волгоград
Через повальне захоплення беруші у мене стало більше роботи. Це хороші пристосування, але користуватися ними більше 2-3 днів поспіль я не рекомендую. Вони блокують вихід сірки з каналу. При неправильному використанні підвищується ризик розвитку інфекцій. У моїй практиці навіть були випадки пошкодження слухового проходу.
