Першому року життя дитини приділяється багато уваги. Тут враховують психологічний та емоційний стан дитини, фізичний і навіть творчий розвиток дитини. Вчені встановили, що малюк з’являється на світ набагато раніше, ніж це потрібно. Більшість біологів впевнені, що оптимальна тривалість вагітності становить 12 місяців. Однак у процесі еволюції період скоротився до дев’яти місяців.
Звідси з’являється поняття четвертого триместру вагітності. Це ті три місяці, яких не вистачає крихті для повноцінного внутрішньоутробного розвитку. У цей період новонароджений потребує максимальної турботи, уваги і догляду. Давайте детальніше обговоримо четвертий триместр вагітності.
Четвертий триместр: що це
Цей термін не має відношення до класичної вагітності і має на увазі перші три місяця життя дитини після народження. В цей період він адаптується до нових умов і звикає жити поза утробою матері. Концепція четвертого триместру має на увазі, що ви повинні стати надійною опорою для новонародженого.
Важливо розуміти, що в перші тижні життя бажання малюка повністю співпадають з потребами. Якщо дитина плаче і щось вимагає, це не примхи і не маніпуляції, а життєва необхідність. Даючи те, що він просить, ви не ізбалуєте дитину і не станете потурати примхам.
У перші три місяці життя для дитини головне – їжа, сон і можливість сховатися від зовнішнього світу в обіймах батьків. Це допоможе малюку найбільш безболісно адаптуватися до нових життєвих умов. Він приходить у цей світ зовсім безпорадним. Він не може посміхатися, навіть ручки і ніжки рухаються довільно.
Оптимальніше було б, якщо дітки з’являлися вже в тримісячному віці. Таке немовля вже може контролювати рухи, виражати емоції і вимоги. Крихітку менше мучать кольки, і годуюча мама може розширювати свій раціон. Тому перші три місяці потрібно сприймати як ще один триместр вагітності, коли дитина тільки адаптується і розвивається.
Батьки повинні спростити та полегшити адаптацію малюка, допомогти дитині звикнути до нових умов, навчитися розуміти один одного. На думку голландського лікаря Хайнца Прехтля, можна виділити п’ять станів новонародженого в перші тижні життя.
П’ять станів новонародженого
| Стан | Опис |
| Глибокий сон | Новонароджений нерухомий і не реагує на світло або шум; очі закриті, дихання рівне |
| Активний сон | Очі закриті, але немовля виконує мимовільні рухи (тягне ручки, стукає ніжками, робить гримаси, сопіт, прицмокує і т. д.). Може легко прокинутися з-за яскравого світла, сторонніх звуків і інших зовнішніх подразників |
| Пасивне неспання | Дитина не спить, але практично нерухомий і байдужий. Якщо його відвернути або потривожити, він дратується і починає плакати |
| Активне неспання | Дитина прислухається до навколишніх звуків, широко відкриває очі і спостерігає за тим, що відбувається навколо |
| Плач | Потужний і головний сигнал, який може посилати дитина. Так він повідомляє про те, що хоче їсти чи відчуває дискомфорт (наприклад, коліки, мокрий памперс, коли дуже жарко або холодно тощо) |
Як допомогти дитині
В період четвертого триместру малюк не може жити автономно і він вважає, що ще сидить в утробі. Тому головне завдання тут – відновити єдність мами і дитини або створити діадичні відносини. Вже після цього переходять до зворотної дії, тобто до відокремлення дитини від мами і формування власного Я.
У цей період ви зіткнетеся з тим, що дитина весь час плаче. Це нормально, так як плач – єдиний засіб комунікації. Малюк кличе на допомогу, повідомляє про мокрому підгузку, про голод і так далі. Крім того, плач допомагає скинути накопичену напругу.
Щоб допомогти дитині адаптуватися, концентруйтеся на створення психологічного комфорту для нього. Не мучте новонародженого і себе. Займатися розвитком, вводити режим і виконувати інші подібні завдання рекомендується тільки після третього місяця. До цього часу важливо створити схожі умови, які були в утробі.
Використовуйте пози, в яких малюк був в утробі. Забезпечте дитині переміщення і достатній шум. Вкрай важливий контакт мами і дитини. У перші місяці життя особливо актуальний метод гніздування, коли жінка постійно годує грудьми і носить новонародженого з собою. Він включає спільний сон, заколисування на руках, прикладання до грудей, постійний контакт з мамою і так далі.
Важливо створити для дитини затишний кокон, в якому він відчує опору і комфорт, теплу і доброзичливу атмосферу. Це допоможе впоратися зі стресом і мамі, і малюкові. Позитивно позначиться на психіці, самопочутті і настрої. А Харвей Карп, автор концепції четвертого триместру, пропонує п’ять кроків, які допоможуть адаптуватися дитині після народження.
П’ять кроків за методикою Карпа
Сповивання – перший крок. Воно створює захисний кокон для малюка, в якому останній відчуває себе комфортно і безпечно. Сповивання сприймається дитиною, як матка мами, яка так довго була домом для дитини. Воно заспокоює новонародженого і обмежує довільні рухи частин тіла, яких малюк може злякатися.
При цьому сповивання не повинно бути надто тугим. Сповивати новонародженого рекомендується м’яко і вільно. Обов’язково робіть це на сон. Сповивання допоможе звикнутися з широким і вільним навколишнім простором на відміну від тісного утроби. Поступово починайте сповивати без ручок, а до третього місяця і зовсім відмовляйтеся від даної процедури.
Другим кроком стане укладання малюка в період неспання на живіт або на бік, а не на спину. Це позитивно впливає на травлення, знімає коліки і газоутворення. Крім того, такі пози нагадують внутрішньоутробний стан. Лежачи на спині, дитина гостріше відчуває дискомфорт і тривогу. До речі, заспокоювати дитину, яка плаче, особливо в момент кольок, краще «стовпчиком». Візьміть немовля на руки у вертикальному положенні.
Білий шум або шиплячі фонові звуки – ще один крок. Це може бути шипіння радіо чи телевізора, шум включеного фена або пилососа. Можна використовувати спеціальні програми для смартфонів з подібними звуками.
Смоктання і прикладання до грудей – кращий спосіб заспокоїти грудного малюка. Так він отримує не тільки їжу, але й емоційний комфорт. Смоктання знімає напругу і налагоджує стан нервових клітин, розвиває щелепу, заспокоює і заколисує. Нерідко дітки засинають близько грудей, посмоктуючи молочко. Крім того, часте прикладання допоможе мамі налагодити лактацію.
Останній п’ятий крок – заколисування. Це заспокійливе і знайоме для кожного малюка. Адже поки він був у животику, вагітна жінка постійно пересувалася і переміщалася, а малюк в утробі відчував кожен рух і мірне погойдування.
Після появи на світ дитина більше залишається лежати в ліжечку в нерухомому стані. Це починає лякати і турбувати новонародженого. Тому Харвей Карп радить частіше носити дитину на руках, заколисувати в ліжечку або колясці.
Як допомогти собі
- Шукайте і пробуйте різні способи взаємодії;
- Просіть допомогти по дому і господарству з боку чоловіка, батьків та інших родичів;
- Пам’ятайте, що постійний плач скоро закінчиться, а зараз потрібно перетерпіти і дати малюкові максимум турботи, тепла і любові. До двох-трьох місяців він почне дізнавати обличчя і голоси, свідомо посміхатися і сміятися, що не може не порадувати батьків;
- Обов’язково давайте собі відпочинок і шукайте позитивні емоції. Знаходьте час почитати книгу або прогулятися наодинці, залишивши малюка з чоловіком, подругою або родичами;
- Більше проводьте часу утрьох разом з малюком і його татом;
- Постарайтеся налагодити харчування і режим дня. Правильно харчуйтеся, висипайтеся і гуляйте на свіжому повітрі;
- Пийте фіточаї для годуючих мам. Вони налагоджують лактацію, заспокоюють і допомагають заснути;
- Не прагніть все робити на найвищому рівні. Залиште перфекціонізм осторонь і робіть все в міру сил;
- Знайдіть приємного співрозмовника, з ким можете ділитися проблемами і підтримувати довірчі стосунки.
Що ще можна зробити
Спільний сон забезпечить для дитини психологічний комфорт і налагодить лактацію. Навіть якщо ви рішуче налаштовані привчати малюка спати в окремому ліжечку з перших тижнів, хоча б у денний сон покладіть дитину поруч.
При цьому мамі не обов’язково теж спати. Вона може почитати книгу або журнал, погортати стрічку в соцмережах. Тут важливо забезпечити новонародженого маминим теплом і бути поруч. Так дитина швидко засне і міцно проспить, а не стане прокидатися кожні десять хвилин, як один в ліжечку.
Забезпечуємо дитину рухом, адже в утробі жінки плід перебував постійно в русі, поки та ходила і переміщувалась. Навіть уві сні малюк відчував рухи, адже він повертався разом з мамою. Тому частіше укачивайте крихітку і беріть на руки, а не прагніть швидше укласти в ліжечко новонародженого.
Гуляйте. Прогулянки в слінгу або візку на свіжому повітрі дуже корисні для імунітету, розвитку і здоров’я дитини. Можна легко покататися на автомобілі. Автолюлька чудово заколисує і заспокоює, тут дитина моментально засинає.
Підтримуємо тактильний контакт шкіра-до-шкірі. Малюк відчуває запах і дотик мами, що забезпечує спокій і знижує стрес крихти, регулює температуру тіла новонародженого і нормалізує серцевий ритм. Крім того, це налагоджує контакт між мамою і малюком, стабілізує вироблення грудного молока.
Купаємося в теплій воді. Вода – природне середовище для дитини, так як в утробі він знаходився в рідині. Малюки не бояться води, тому вони так люблять купатися. Головне, дотримуватися безпеки і температурний режим. Занадто гаряча або холодна вода або різка зміна температур можуть налякати дитину, що в результаті купання перетворитися на низку істерик і справжнє пекло. А з віком дитина почне боятися плавати.
Крім того, малюк може наковтатися води або послизнутися. Тому для новонародженого краще брати спеціальну ванночку або гірку, а на дно укладати нековзний килимок. Обов’язково стежте за дитиною і не залишайте одного! Використовуйте веселі іграшки та гри у ванні. Можна влаштувати спільні водні процедури, поклавши дитину до себе на груди, і поливати дитину зверху теплою водою.
Поза тигр на дереві або на гілці дуже заспокоює малюка, особливо якщо він надмірно збуджений. У збудженому стані дитину краще не брати обличчям до себе. Тут малюкові краще не бачити батьків. Тоді-то і приходить на допомогу це положення.
Покладіть немовляту на згин руки вниз обличчям, і цією рукою підтримуйте малюка під животик. У даній позі погляд малюка спрямований вниз, а ручки і ніжки вільно звисають. Потримайте так дитину, а краще потанцюйте разом. Це миттєво заспокоїть дитину, яка плаче.
Слінг допоможе тримати малюка поруч, забезпечить необхідне заколисування і при цьому звільнить руки. Мама зможе займатися своїми справами. Зі слінгом комфортно знаходиться вдома і гуляти, ходити в магазин або поліклініку. Крім того, у пристрої зручно погодувати малюка навіть в громадському місці.
