Серед різних корисних компонентів фахівці виділяють коэнзимQ10. Речовина бере участь у багатьох життєво важливих процесах. Користь і шкода коензиму Q10 регулярно є предметом суперечок в науковому середовищі.
Зниження артеріального тиску
Кофермент має властивість знижувати тиск у гіпертоніків. Цей ефект досягається у зв’язку з розширенням судин.
При діабеті
Численні дослідження довели корисні властивості убихинону. Елемент нормалізує рівень глюкози. Коензим Q10 нерідко призначається у складі комплексної терапії при цукровому діабеті.
Попередження раку
Існують дані, що елемент попереджає розвиток злоякісних пухлин. Це пов’язано з властивістю речовини усувати вільні радикали, що призводять до онкопатологій.
Зменшення головного болю
Згідно з дослідженнями, коензим Q10 може знижувати інтенсивність головних болів за рахунок його корисних властивостей. Вважається, що речовина не впливає на частоту появи мігрені і головних болів.
Користь при спортивних тренуваннях
Кофермент життєво важливий для людей, що займаються спортом. Речовина відповідає за енергетичний обмін і сприяє усуненню втоми. М’язи організму, в тому числі серцева, потребують у достатньому надходженні убихинону разом з їжею або медикаментозними препаратами.
У яких продуктах міститься коензим Q10
Корисний коензим Q10 міститься в різних продуктах. Їх регулярне споживання дозволяє попередити різні патології, що виникають при нестачі елемента.
Значну кількість коензиму Q10 можна знайти в наступних продуктах:
- м’ясо: оленина, яловичина, серце, курятина (у тому числі печінка і серце);
- морепродукти і риба: сардини, оселедець, салака, скумбрія, ставрида, лосось, щука, камбала, креветки, полосатик, мідія;
- яйця і молочна продукція: масло вершкове, сири, сир, кефір, йогурт, вершки;
- бобові і горіхи: арахіс, кунжут, а також оливкова, соєва і кукурудзяна олії;
- зелень: петрушка, соя, брокколі.
Увага! Кращим джерелом корисного коензиму Q10 вважається м’ясо тварин. Користь від споживання зелені, масел і злакових у плані змісту елемента незначна за рахунок властивостей цих продуктів.
Препарати з коензимом Q10
Поступово внутрішні органи піддаються зносу і старінню. Кількість коферменту, синтезованого в печінці, виявляється недостатньою для забезпечення всіх потреб організму. Особливо виражена нестача убихинону для функціонування серця.
Потреба в коферменті може істотно зростати за рахунок інтенсивних фізичних навантажень, стресів, ГРВІ. Часто кількість убихинону, що міститься в різних продуктах, є недостатньою для адекватного функціонування організму.
Елемент повинен надходити в їжі у дозі 100 мг (за добу). Саме тому фахівці зазвичай рекомендують приймати різні препарати для забезпечення організму корисною речовиною.
Коензим Q10, користь і шкоду для жінок описуються в різних медичних джерелах, вважається жиророзчинним коферментом. Це пояснює, чому речовину зазвичай призначають в олійних розчинах. У такій формі зазначається максимальне засвоєння корисного компонента.
Убихинон також випускається у вигляді порошку, ампул та таблеток, що включають різні корисні елементи. Однак щоб прийом препарату був корисним, його необхідно поєднувати з жирною їжею. Коензим Q10 в лікарській формі крапель додають у напої. Жувальні пастилки містять вітамін Е.
Увага! Деякі пацієнти воліють приймати кофермент у формі капсул, цілісність оболонки яких не рекомендується порушувати.
Серед найбільш відомих препаратів, що включають убіхінон, фахівці називають Кудесан. Користь цього препарату полягає у вмісті вітаміну Е. Цей компонент завдяки своїм властивостям попереджає руйнування коферменту.
Кудесан випускається в декількох лікарських формах:
- краплі;
- таблетки;
- жувальні дитячі пастилки.
Важливо! Кудесан може також включати магній і калій.
Називають такі препарати з вмістом коензиму Q10, які надають значну користь:
- Коензим Q10 Доппельгерц Актив (добавка включає вітаміни, жирні кислоти і мінерали);
- Омеганол (капсули з додаванням риб’ячого жиру);
- Фитлайн Омега (краплі з вітаміном Е);
- Коензим Q10 з біоперином (з екстрактом плодів перцю чорного).
Дозування і правила прийому коензиму Q10
Щоб елемент не завдав шкоди організму, його дозування повинне бути призначене фахівцем. Профілактичний прийом передбачає застосування 1 мг речовини на 1 кг ваги. При наявності патологій середньої тяжкості дозування збільшується до 2 мг. Важка форма перебігу захворювань вимагає призначення убихинону в дозі 3 мг на 1 кг ваги.
Увага! У деяких випадках доза зростає до 6 г на 1 кг маси людського тіла, що пов’язано з серйозними хворобами. Таке дозування нерідко призначають при вадах серця.
Перед застосуванням слід враховувати, що добову норму ділять на 2 або 3 прийоми. Препарат у вигляді капсул потрібно приймати під час, або після їди.
Самостійно збільшувати дозу не рекомендується. Курс терапії становить 1-6 місяців. Повторний лікувальний курс можна повторити через місяць.
Особливості застосування коензиму Q10 при вагітності
Щоб виключити потенційну шкоду, препарати не бажано застосовувати в період вагітності. Це пов’язано з відсутністю адекватних досліджень і даних про можливу шкоду для матері та дитини.
Можлива шкода й побічні дії
Коензим Q10 не завдає істотної шкоди. Щоб уникнути потенційної шкоди, слід враховувати протипоказання до прийому і можливість передозування.
Виділяють наступні побічні ефекти і ознаки, які вказували на передозування:
- нудота або блювота;
- висип;
- порушення сну;
- головні болі і запаморочення;
- зниження апетиту;
- діарея.
Увага! Попередити можливу шкоду можна, якщо дотримуватися рекомендованної дози препарату.
Протипоказання до прийому коензиму Q10
Вживання добавок при наявності протипоказань може завдати шкоди здоров’ю.
Фахівці виділяють наступні протипоказання до прийому:
- вагітність;
- лактація;
- гіпотонія;
- гломерулонефрит у гострій фазі;
- загострення виразкових процесів 12-палої кишки і шлунка;
- реакції гіперчутливості.
Висновок
Користь і шкода коензиму Q10 не піддаються сумніву. Убихинон робить корисний вплив на серце і судини, обмінні процеси. Елемент допомагає уповільнити знос органів і в’янення шкіри за рахунок своїх властивостей.
Відгуки лікарів і фахівців
Тамара Вікторівна Горбач, 52 роки, Санкт-Петербург
Зараз модно худнути, використовуючи різні Бади. Я рекомендую своїм пацієнтам приймати коензим для схуднення. Ніякої шкоди препарат не чинить, а користь від нього величезна.
Любов Іванівна Самойлова, 43 роки, Тверь
Коензим надзвичайно корисний для серця і судин. На цей компонент в обов’язковому порядку слід звернути увагу людям після 45-50 років. Крім того, убіхінон уповільнює старіння і продовжує нашу молодість.
Відгуки покупців
Вікторія Сергіївна Латишева, 22 роки, Казань
Після вагітності і пологів помітила, що виникла сухість шкіри. За порадою вирішила спробувати використовувати коензим Q10 для шкіри у вигляді косметичного засобу. Поступово стали шаруватися нігті і сіктися волосся. Купила ще краплі в аптеці. Минуло всього 2 тижні, а результат вже помітний.
Світлана Олександрівна Перехрістюк, 48 років, Нижньовартовськ
Я постійно роблю маски для обличчя з коензимом Q10. Вони ефективно борються з віковими змінами шкіри, усуваючи дрібні зморшки. Простий засіб дозволяє мені підтримувати молодість і красу.
