Кім Кардашьян – жінка, якій вдалося різко змінити погляди на жіночу красу. Андрогінні модельні стандарти втрачають актуальність: пишні сідниці і осина талія – ось новий б’юті-ідеал з легкої руки всесвітньо відомої реаліті-стар. Знаменитість замовчує про хірургічних втручаннях і фотофильтрах, але щедро ділиться фітнес-системою для тих, хто бажає отримати ефектні форми.
Система живлення
Дієта з високим вмістом білка – основа раціону зоряного сімейства Кардашьян. Дробове харчування (не менше 5 – 6 разів на день) і питний режим дозволяють отримувати необхідну енергію для фізичної активності. Білкові страви доповнені гарнірами з зелені і овочів: дефіцит калорій необхідний для підтримки тіла в тонусі. У меню Кім та її сестер також є енергетичні смузі на основі шпинату, мигдального молока, насіння чіа, м’якоті авокадо: такі коктейлі – справжні «бомби» з високим змістом корисних мікроелементів.
Система тренувань
За словами тренера Аманди, секрет форм Кім Кардашьян – в інтенсивному щоденному інтервальному комплексі з раціональними силовими навантаженнями. Основні вправи спрямовані на тренування м’язів преса і сідниць – вони включають махи ногами, випади і стрибки з обважнювачами. Аманда підкреслює: регулярність – запорука відмінного результату. Тим, хто бажає отримати жіночну фігуру, тренер рекомендує заняття з часовою тривалістю.
Система догляду
Будучи власницею б’юті-бренду KKW Beauty, Кім Кардашьян приділяє особливу увагу ритуалів догляду за шкірою. Селебріті впевнена: пілінги, масляні маски і регулярні сеанси масажу – найважливіший етап у підтримці відмінної форми.
