За боротьбою Агілери із зайвою вагою з цікавістю стежили знаменитості і шанувальники: струнка співачка набрала кілька десятків зайвих кілограм з-за вагітності і довго не могла від них позбутися. Тим ефектніше вийшов фінал: зірка здобула блискучу перемогу. Як їй це вдалося?
Система харчування
Як ні парадоксально, допомогли співачці не жорсткі дієти і голодування, а збалансоване харчування. Раціон Агілери включав джерела легкозасвоюваного білка (нежирне відварне м’ясо, яйця), клітковини (свіжа зелень і трави, некалорійні овочі і фрукти з низьким вмістом цукру), жирних кислот (морської риби, горіхів, рослинних олій і авокадо). Швидкі вуглеводи, «порожні» жири і цукор необхідно виключити з меню, відмовившись від страв у фритюрі, здоби, фаст-фуду і кремових десертів. Обов’язковим є питний режим – приблизно 2 літри чистої прохолодної води, а також – трав’яні настої і зелений чай. Алкоголь у будь-яких дозах – заборонений продукт.
Система тренувань
Активні фізичні навантаження нормалізують і покращують обмінні процеси – саме тому вони є обов’язковою умовою для тих, хто хоче схуднути без шкоди для здоров’я. Фітнес-комплекс Крістіни Агілери включає блоки кардіо — і силових навантажень для опрацювання м’язового рельєфу і створення витончених вигинів тіла. Також зірка рекомендує дієві заняття, які можна виконувати в домашніх умовах: пробіжки, інтенсивні піші прогулянки, аеробіку, йогу і запальну зумбу.
Система догляду
Секрет ідеальної пружної шкіри співачки – сеанси ліфтинг-масажу: вони відновлюють тургор епідермісу під час схуднення.
