Колишню учасницю «діамантового» складу «ВІА Гри» прихильники не раз дорікали за надмірну пристрасть до фотошопу: знімки зірки виходять занадто вже й бездоганними. Седокова ставиться до подібних випадів спокійно, парируючи: їй нема чого приховувати. З цим важко сперечатися – співачка дійсно знаходиться у відмінній формі. Як домогтися такого результату?
Харчування: білок, зелень і вода
Ганна несхвально ставиться до дієт: вони малоефективні, але приносять чимало дискомфорту. Важливі не тільки продукти, але і спосіб їх приготування, а також – порції: величезне блюдо зелені з майонезом навряд чи допоможе вам отримати підтягнуту фігуру. Рецепт успіху простий: знизьте до мінімуму вживання цукру та здоби, налягайте на овочі і легкі білки, не забувайте пити встановлену норму чистої води в день.
Тренування: наполегливість і позитив
Спорт – головний помічник в боротьбі із зайвими кілограмами. Втім, тут також немає місця негативним емоціям і насильства над собою: вибирайте тільки ті заняття, які вам до душі. Найбільш ефективні кардионагрузки: саме вони здатні відчутно змінити тіло вже через пару тижнів. Немає часу (або бажання) для спортзалу? Тренуйтеся самостійно: тривалі піші прогулянки, присідання, нахили і випади, біг (особливо з перешкодами) – саме те, що потрібно. Пам’ятайте важливе правило: не лінуйтеся виконувати прості вправи – саме регулярність забезпечить потрібний результат.
Догляд: масла, масаж і маски
Інтенсивне схуднення не сповільнить позначитися на шкірі: щоб уникнути в’ялості і складок, зволожуйте шкіру натуральними маслами. Добре працюють есенції виноградної кісточки, кокоса, какао або ши. Включіть в б’юті-рутину самомасаж: він значно поліпшить стан епідермісу. Для особи використовуйте глиняно-масляні маски: вони відмінно очищають і пом’якшують шкіру.
