Як отримати фігуру мрії до літа? Насправді, не так складно, як здається – якщо ви почнете робити ці 3 речі щодня. Ніякого підступу – тільки приємні емоції, кілограми тануть і клопоти з оновлення гардеробу. Готові?
Запустіть метаболізм
Використовуйте лимонно-імбирний детокс для поліпшення травлення, нормалізації обмінних процесів та виведення токсинів з крові. Очистіть корінь свіжого імбиру, наріжте невеликими шматочками. Залийте його 100 – 150 мл свіжовичавленого лимонного соку і додайте половину чайної ложки рожевої або морської солі. Надішліть суміш у холодильник і дайте ніч настоятися. Трохи імбиру в маринаді необхідно з’їдати перед прийомом їжі або використовувати в якості добавки в свіжий салат.
Зарядіть організм вітамінами
Весняний авітаміноз негативно впливає на процес схуднення. Прискорте його з допомогою корисної вітамінного сніданку – фруктового смузі. Збийте в блендері 200 мл нежирного молока (краще мигдального або вівсяного), стиглий банан і м’якоть авокадо, 100 р листя шпинату, сік лайма, 15 г кокосового масла і пару ложок цілісних вівсяних пластівців. В отриманий коктейль додайте свіжі (або заморожені) ягоди або фрукти за смаком, кунжут, подрібнені горіхи. Такий легкий суп успішно замінить десерт або звичне ласощі.
Введіть фізичну активність
Мова про правило «10000 кроків»: саме стільки ви повинні проходити щодня в якості тренування. Придбайте фітнес-трекер або встановіть щагомер в смартфоні, почніть з комфортного кількості кроків і щодня збільшуйте його на сто. Через пару тижнів регулярної ходьби ви побачите, як змінюються обриси тіла.
