Овочі завжди вважалися важливою частиною здорового харчування, так як до їх складу входять живильні речовини, антиоксиданти і вітаміни, необхідні для здоров’я шкіри. Ось найкорисніші з них, які дозволять шкірі як можна довше залишатися молодою.
Овочі, що володіють властивостями, що омолоджують
Броколі
Не забувайте частіше готувати собі брокколі, тому що в ній містяться фітонутрієнти, які служать хорошою профілактикою раку легенів і шлунку. Вона також містить речовини, необхідні для відновлення клітин і уповільнюють процес старіння.
Шпинат
Якщо хочете мати міцні м’язи, налягайте на шпинат. У ньому міститься багато магнію, який підтримує працездатність м’язів і нервової системи, а також регулює кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
Цибуля
Цибуля допомагає запобігти проблеми зі шлунком. Він перешкоджає розмноженню бактерій, що викликають виразку, гастрит і рак шлунка. Щоправда, в такому разі цибулю треба їсти сирим. У смаженому вигляді він, хоча і смачний, але вже практично даремний. Втім, тими ж властивостями володіють часник і чай. Так що, якщо цибуля вам не подобається, вживайте хоча б їх.
Баклажани
Баклажани багаті насунином – поживним речовиною, що володіє постачання живильними властивостями. Вони ж допомагають уникнути і раку. Баклажани і служать хорошою профілактикою виникнення хвороби Альцгеймера.
Червоний болгарський перець
Червоний перець містить вітамін C, який стимулює виробництво білих кров’яних тілець, необхідних для боротьби з мікробами і бактеріями. Якщо ви будете дотримуватися раціону, багатого вітаміном C, у вас буде менше зморшок, тому що в шкірі буде вироблятися більше колагену.
Щоб виглядати красиво і молодо, треба не тільки доглядати за шкірою, але і вживати корисні продукти.
