Молодість і краса після 40 років? Легко! Якщо ви думаєте, що після цього вікового порогу шкіра вже ніколи не буде гладкою і сяючою, то ви помиляєтеся. Досить дотримуватися здорового способу життя, грамотно підібрати засоби по догляду, і про вашому реальному віці буде свідчити тільки паспорт. Дивіться, як зберегти молодість шкіри обличчя після 40 років.
Що відбувається зі шкірою обличчя після 40 років
До 40 років шкіру чекають серйозні зміни. Вони відбуваються з-за падіння рівня кисню в тканинах і клітинах, зневоднення і зменшення вироблення гормонів, що відповідають за синтез колагену і еластину. У підсумку дерма грубішає, втрачає еластичність, провисає, пори розширюються і з’являються зморшки, темні плями.
Найбільший збиток час завдає так званому «трикутнику краси» — скул і підборіддя. Вони стають менш скульптурними, оплывают, з-за чого овал обличчя втрачає чіткість і виразність.
Щоб виправити ситуацію, знадобиться комплексний підхід. По-перше, звернутися до косметологів за допомогою у підборі уходових кремів, по-друге, регулярно проводити процедури, що допомагають повернути шкірі тонус, по-третє, переглянути деякі свої звички.
Три кроки до ідеальної шкірі обличчя
Крок перший: антивікова косметика
До вибору косметики по догляду за зрілою шкірою потрібно ставитися уважно. Крем повинен відповідати трьом вимогам: зволожувати, живити і омолоджувати. Для цих цілей як не можна краще підходять антивікові креми з високим вмістом колагену і гіалуронової кислоти, вітамінів і різних активних мікроелементів.
Гіалуронова кислота і колаген – речовини, що славляться своїми зволожуючими і стимулюючими властивостями. Проникаючи в дерму, вони збирають в ній вологу, необхідну для вироблення достатньої кількості еластину. Ефект від синтезу еластину, а також достатнього зволоження і живлення – шкіра підтягується, зморшки стають менш помітними, поліпшується контур обличчя.
Крок другий: масаж
Наносячи крем на обличчя, скористайтеся технікою антигравитационного масажу. Він посилить anti-age-ефект косметичного засобу, посилить кровообіг і лимфоток в м’язах, поверне їм тонус. Це дозволить ліквідувати так званий гравітаційний птоз шкіри – обвисання м’яких тканин дерми з-за земного тяжіння.
- Круговими рухами подушечок пальців нанесіть крем на обличчя рівномірним шаром.
- В напрямку від підборіддя до чола почніть м’яко масажувати шкіру. Робіть це ніжно, без різких ривків і щипків, адже ваша мета не наставити синців, а посилити мікроциркуляцію крові у верхньому шарі епідермісу.
- Пам’ятайте: усі рухи виконуються тільки по напрямку знизу вгору, тобто проти гравітації.
Такий же масаж можна провести для лінії декольте.
Крок третій: здорові звички
Анти-вікові креми – це, безперечно, чудово! Але, якщо не обзавестися деякими цінними звичками, у боротьбі з віковими явищами вони не допоможуть.
- Шкірі необхідно щоденне ретельне очищення. Кожен вечір видаляйте з лиця залишки косметики при допомогою спеціальних гелів, тоніків. Раз або два в тиждень використовуйте скраби і маски-ексфоліанти. Вони не лише оновлюють верхній шар епідермісу, видаляючи омертвілі лусочки, але і стимулюють вироблення колагену і еластину, а також посилюють дію антивікової косметики.
- Не забувайте про захист від сонця, мінімізуйте вплив сонячних променів на шкіру. Косметологи радять: щоденні уходовые креми повинні містити коефіцієнт захисту UVA і UVB не менше 15. Але після 40-ка років краще вибирати засоби з більш високим ступенем захисту – не менше 30.
- Випивайте близько двох літрів чистої води в день. Це покращує загальний фізичний стан організму, що в свою чергу позитивно позначається на зовнішності та стані шкіри, волосся, нігтів. Також непогано було б включити в меню зелений чай. Це прекрасний антиоксидант, що нейтралізує вільні радикали, які впливають на старіння клітин шкіри.
- Важливе значення для збереження молодості шкіри грає здорова збалансована дієта. Обов’язково введіть в раціон достатню кількість свіжих сезонних фруктів та овочів. Вони забезпечать шкіру додатковою вологою, корисними мікроелементами, що підвищить її еластичність. А продукти з цільного зерна, багаті клітковиною, забезпечать належне функціонування кишечника і своєчасне очищення організму від токсинів. Основний «омолоджуючий» ефект дають продукти, багаті біофлавоноїдами (соєві боби, брюссельська капуста, болгарський перець, томати, гречка, журавлина, диня) і жирними кислотами омега-3 (оливкова олія, риб’ячий жир, лляне насіння, лосось, форель, тунець та інші види риб). Вони сповільнюють старіння клітин і тканин, поліпшують роботу серцево-судинної системи, мозку.
- А ось рафіновані вуглеводи, шкідливим жири і цукор слід виключити з щоденного меню. Це відноситься до різного роду копченостям, фаст-фуду, снеків, дріжджовий випічки, газованій воді та іншої їжі сумнівної корисності.
- Спіть не менше 8 годин в день. Повноцінний нічний відпочинок дає шкірі можливість швидше відновлюватися. Крім того, саме під час сну активні компоненти з доглядають кремів починають працювати в посиленому режимі. Це прискорює вироблення колагену і уповільнює утворення зморшок.
- Скажіть тверде «ні» шкідливим звичкам. Куріння і алкоголь стоншують і зневоднюють шкіру, призводять до раннього старіння. З наслідками їх «роботи» після 40 років не впорається жоден, навіть самий расчудесный крем.
Звичайно, виконання перерахованих вище рад зажадає часу і сил, але зате допоможе зберегти молодість після 40 років. І це цілком здійсненне завдання для будь-якої жінки. А нагородою за працю стануть красива й молода шкіра обличчя і захоплені усмішки оточуючих!
