Будьте в русі
Актриса переконана: фізична активність – джерело енергії, життєлюбства, бадьорості і стрункого тіла. І мова не про виснажливі тренування в спортзалі – а про тих навантаженнях, які вам приємні і корисні. Обожнюєте весело проводити час? Вирушайте з родиною в тривалі піші прогулянки, збирайте друзів на заміські пікніки з рухливими іграми, катайтеся на велосипеді або роликах, вивчайте затишні куточки свого міста. Робіть це постійно і ви забудете про зайву вагу, задишці і млявості!
Їжте помірно, але смачно
Маріон – не прихильниця дієт, вона воліє отримувати задоволення від їжі. Її секрет по-французьки витончений: невеликі порції і дробове харчування. Не скупіться, зосередьтеся на багатство смаку та аромату, їжте повільно і насолоджуйтеся. Почуття голоду швидко зникне – ви здивуєтеся, як трохи вам потрібно для правильного насичення. Періодично влаштовуйте фуд-детокс – виключайте з меню десерти, молоко, здобу, алкоголь, страви у фритюрі: такі «розвантажувальні» дні повернуть вам відчуття легкості і поліпшать стан шкіри.
Ретельно доглядайте за шкірою
Макіяж – ніщо, гарна шкіра – все: важко сперечатися з цією б’юті-аксіомою. Котійяр приділяє велику увагу ритуалів догляду за шкірою: це дозволяє їй виглядати молодо і ефектно. Використовуйте натуральні пілінги з вівсяних пластівців, кави і меду для очищення масла каріте, кокоса і оливи – для зволоження і живлення шкіри. Вибирайте органічні креми і сироватки з гіалуронової кислотою, колагеном і вітаміном С для обличчя та зони декольте: такі компоненти знижують вікові зміни, усувають тьмяний тон і сліди втоми.
