Тетяну Навку можна сміливо назвати б’юті-«відмінницею»: у свої 43 олімпійська чемпіонка, артистка та телеведуча виглядає свіжо і юно. Що допомагає їй залишатися в ідеальній формі?
Збалансована система харчування
Салати зі свіжої зеленню, спеціями і горіхами, нежирна риба, несолодкий йогурт – продукти, які завжди присутні в щоденному раціоні фігуристки. Навка не є прихильницею дієт і жорстких «розвантажувальних» днів: дробове харчування, відсутність напівфабрикатів і повноцінний питний режим – запорука стрункої фігури і пружної шкіри. Час від часу Тетяна дозволяє собі улюблені делікатеси – стейк з кров’ю, смажену картоплю або кремовий десерт: від зайвих калорій спортсменка вважає за краще позбавлятися в спортзалі.
Тренування
Пішовши з професійного спорту, Навка продовжує вести активний спосіб життя – фітнес-заняття допомагають їй зберігати відмінну поставу і граціозність, наповнюють енергією, допомагають підтримувати відмінну форму. Індивідуальний комплекс знаменитості включає тренування на льоду, вправи з вагами, аеробіку і йогу. Простими і ефективними вправами Тетяна ділиться у власному instagram-акаунті, надихаючи відданих передплатників слідувати її прикладу.
Догляд за шкірою
Навка скрупульозно дотримується б’юті-рутину: очищення, зволоження і живлення – те, що потрібно зрілої шкірі. Вона чергує салонні косметологічні процедури з домашніми рецептами краси, використовуючи маски і скраби власного виготовлення на основі рослинних олій, вівсяних пластівців, меду, глини, лимонного соку, кефіру і трав’яних відварів.
