Хочете схуднути легко і з задоволенням? Дієтологи рекомендують включити у власний раціон вітамінні смузі. Вони допоможуть очистити ваш організм від токсинів, зроблять шкіру гладенькою та сяючою, нормалізують обмін речовин і полегшать будь-яку дієту.
Цей рецепт – знахідка для прихильниць «ледачого» схуднення. Готуйте зелений коктейль з бананом на сніданок протягом місяця і з задоволенням спостерігайте за тим, як тануть зайві кілограми. Інгредієнти диво-смузі прості: 200 – 220 мл несолодкого йогурту, 180 – 200 г свіжого листя шпинату, стиглий банан, половинка очищеного яблука, 50 г манго (свіжого або замороженого), 100 мл кокосової води. Подрібніть фрукти та зелень, а потім збийте блендером. При бажанні ви можете додати у власний коктейль насіння чіа, імбир, ягоди або мигдальну крихту.
«Червоний» коктейль – справжня вітамінна бомба, яка має відчутним детокс-ефектом. Якщо вас турбують висипання, подразнення і акне – додайте в своє меню саме його. Рецепт: одне яблуко і один буряк невеликих розмірів, 180 г свіжого шпинату, 180 – 200 мл натурального гранатового соку. Подрібніть тверді інгредієнти блендером і розведіть їх соком до потрібної консистенції. Будьте уважні: такий коктейль не варто вживати при захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту і нирок.
Якщо ви хочете поліпшити самопочуття, не поспішайте до аптеки за БАДами і мінеральними добавками. Спробуйте збалансований «весняний» коктейль: збийте в блендері пару очищених яблук, склянка свіжого шпинату, м’якоть лимона (лайма) і авокадо, огірок і шматочок тертого імбиру. Додайте в суміш подрібнену м’яту, насіння чіа (або льону), пару ложок мигдального молока – ваш вітамінний перекус готовий.
