Міфічна «дієта Бородіної» часто зустрічається на теренах інтернет-простору: вона полягає в прийомі чудодійних таблеток-жиросжигателей і екзотичних слім-препаратів. Ведуча попереджає: ця історія не має нічого спільного з реальністю. Підтягнуте тіло – результат простих правил, яких Ксенія дотримується неухильно.
Система харчування
Раціон зірки збалансований і розумний: у ньому немає місця для газованих напоїв, майонезу, картоплі фрі, занадто солодких і калорійних десертів, здобі. Основа щоденного меню: свіжі салати, зелені супи-пюре з овочами, риба і м’ясо, приготовані на пару або грилі, з мінімумом приправ, сири. При цьому Бородіна не дотримується жорстких дієт і суворих обмежень – вони лише провокують стрес і нервові зриви. Вона впевнена: при бажанні варто дозволити собі улюблені ласощі або випічку – просто порції повинні бути невеликими. Впоратися з апетитом Ксенії допомагає проста вода з добавками цитруса і меду – вона притуплює відчуття голоду і покращує процес метаболізму.
Система тренувань
Бородіна уточнює: гарне тіло без фізичної активності – недосяжний міф. Правильне харчування дозволить скинути вагу і не набрати його знову, але воно не в силах повернути пружність м’язів, тонус тіла і юну бархатистість шкірі. Саме тому так важливі об’єднані тренування: ведуча вибрала танці для гнучкості, плавання – для витривалості і фітнес-комплекс з вагами – для прицільної корекції фігури. Поєднання декількох видів активності дозволить вам урізноманітнити свій б’юті-план і досягти поставленої мети.
