Альбіна Джанабаєва не приховує секретів своєї краси. У Інстаграммі співачка охоче ділиться з подписчицами життєвими правилами, настановами та лайфхаками власної б’юті-рутини. Підтримувати себе у формі Альбіні допомагає…
Лляна олія
Цьому простому «бабусиному» рецепту знаменитість віддає перевагу ніж модним смузі-детоксам і джусинг-дієт. Альбіна запевняє: ввівши в раціон лляне масло, можна легко схуднути і отримати свіжу сяючу шкіру. Ніяких складнощів: приймайте по 5 мл (1 ч. л.) масла двічі на день за півгодини до першого прийому їжі і безпосередньо перед сном. Через місяць дози можна збільшити до 15 мл (їдальні ложки). Така харчова добавка дозволить вам без особливих зусиль позбутися від зайвих кілограмів.
Льняна мука
Її співачка використовує для домашньої випічки здоби і – хлібців, сухариків, млинців і оладок. Такі некалорійні десерти варто подавати з ягідними топпінгом, свіжими фруктами і медом. Льняна мука – відмінна основа для домашніх пілінгів і масок: її можна змішувати з яєчними жовтками, несолодким йогуртом, соком цитруса, морською сіллю. Лляні скраби і муси добре очищають шкіру, видаляючи залишки себума, ороговілих частинок і пилу, шліфуючи нерівний рельєф та підтягує овал обличчя.
Корисні перекуси і тренування
Співачка дотримується повноцінного 3-разового харчування: в основі її меню – відварне м’ясо, запечена риба, зелень, салати, каші та кисломолочні продукти. Легкі перекуски – важлива складова раціону Альбіни: зазвичай це – жменя горіхів, фермерський нежирний йогурт, несолодкі фрукти, крекери з цільнозерновий борошна, шматочок гіркого шоколаду. Комплексна система тренувань зірки включає пілатес, стретчінг, кардионагрузки і танцювальні тренування.
