Целюліт – це з’єднання жиру і води, які в надлишку скупчуються в підшкірному шарі. Хоча повинні звідти видалятися. Цей процес застою характерний як для чоловічого, так і для жіночого організму. Але якщо у перших він накопичується глибоко під шкірою, тому він і не з’являється у вигляді «апельсинової кірки», то у прекрасної половини людства «накопичувальні» осередки розташовуються на самій поверхні, із-за чого жир і виглядає непривабливо.
Причини появи целюліту різні, починаючи від спадкових факторів і закінчуючи сидячим способом життя, але навіть той, хто активний і здоровий, все одно може страждати від цього явища, так як неправильно харчується.
Дієтологи усіх країн єдині в своїй думці, що з щоденного раціону потрібно виключити сіль, уникати консервованих продуктів, а також різних ароматизаторів. Потрібно використовувати продукти проти целюліту. Пити більше води і їсти овочі та фрукти, до складу яких входять аскорбінова кислота і антиоксиданти. Продукти, прибирають целюліт, можна вживати як усередину, так і використовувати в якості протицелюлітних масок кожен день або як курс дієт.
У цьому списку ви знайдете тридцять продуктів проти целюліту.
30 продуктів проти целюліту
- Кропива. Цей трав’яний чай – найкращий сечогінний і антиоксидантний засіб, він також діє як протизапальний препарат. Покращує вигляд шкіри, тим більше якщо вживати його всередину вранці натщесерце в кількості 200 мл і робити ванни з них: на 5 літрів окропу 300 грамів сировини, яку приймати 20 хвилин, давши воді трохи охолонути.
- Кульбаба. Як і кропива, він має сечогінні властивості, тому швидко і якісно усуває токсини з організму. Також в ньому багато вітамінів і мінеральних речовин, що сприятливо позначається на тонусі шкіри – вона стає оксамитовою і еластичною.
- Зелений чай. Він допомагає схуднути, тому що прискорює обмін речовин, перешкоджає поглинанню жиру. У ньому міститься теобромін – речовина, що допомагає розподіляти жир по всьому тілу, тим самим борючись з апельсиновою кіркою. У день рекомендується вживати не менше трьох чашок чаю.
- Кайенский перець. Покращує кровообіг, підвищуючи внутрішню температуру тіла. Він чудово замінить сіль на столі.
- Куркума. Її найчастіше використовують в індійській кухні, але сьогодні дієтологи рекомендують її і тим, хто хоче позбутися від апельсинової скоринки, так як вона зменшує набряки та усуває токсини.
- Часник. Цей продукт допоможе знизити рівень холестерину в крові – головного винуватця появи целюліту. До того ж, він підвищує імунітет.
- Чорниця. Є прекрасним антиоксидантом. Її потрібно їсти вранці натщесерце з сиром або з висівками. Можна готувати варення, джеми, соки, але без варіння.
- Яблука. Напевно, немає ні однієї дієти, в якій не згадувалися б яблука. Так от, червоні, містять в собі речовини, що відповідають за зменшення утримання і поглинання жиру. Так що куштуючи кожен день по яблучку, можна позбавитися не тільки від зайвих кіло, але і шкірних проблем.
- Апельсини. Крім того, що вони є джерелом вітаміну С, в них містяться біофлавоноїди, що поліпшують кровообіг і усувають дисбаланс в клітинах, що є головною причиною виникнення целюліту.
- Грейпфрут. Містить антиоксиданти, біофлавоноїди, покращує кровообіг.
- Кавун. Багатий лікопіном – сильним антиоксидантом. Стимулює діурез і відповідає за водний баланс клітин.
- Абрикоси. Містять вітаміни С і А, лікопін, багаті клітковиною.
- Ананас. Багатий ферментами і антиоксидантами, завдяки яким стимулює діурез.
- Банан. Відмінне джерело енергії, містить цинк і мінерали, що поліпшують шкіру. Але при його вживанні слід дотримуватися правила – тільки вранці або до фізичної активності, так як він дуже солодкий.
- Журавлинний сік. Його краще пити без цукру. Допомагає наповнити клітини потрібними вітамінами і мінералами. Відповідає за їх тонус.
- Вода. Так як основною причиною виникнення целюліту є токсини, рясно накопичуються в організмі і зменшують еластичність шкіри, необхідно вживати якомога більше чистої води. Вона поліпшить циркуляцію крові і приведе в тонус шкірні покриви.
- Цільні зерна. Виявляється, макарони, рис і все решта зерна можуть допомогти скинути вагу, так як вони мають особливість дуже повільно засвоюватися, тим самим продовжуючи відчуття ситості. Також в них містяться антиоксиданти, які сприяють виведенню токсинів.
- Риба. Вона багата поліненасиченими жирами, які, на відміну від тих, які містяться в м’ясі або сирі, гарні для організму і діють як протизапальні засоби. Особливо лосось і скумбрія.
- Капуста. Потрапляючи в організм, виконує функцію віника, прибираючи все погане з нього, тим самим рятуючи від целюліту.
- Шпинат. Він покращує шкіру і допомагає скинути вагу. Вітамін А, що міститься в ньому, запобігає утворенню целюліту, оскільки стимулює вироблення колагену, білка, відповідального за еластичність шкіри.
- Кріп. Його гілочки рятують від газоутворення, що є наслідком неправильної роботи ШКТ, яка найчастіше і стає головною причиною утворення апельсинової скоринки.
- Брокколі. У ній міститься суміш мінеральних солей і вітамінів. Але є інгредієнт, який робить їх особливо успішними проти целюліту — альфа-ліпоєва кислота, яка допомагає коллагенам не затвердіти і, отже, не стати причиною утворення апельсинової скоринки.
- Соя. Містить дуже мало калорій, але в достатку вітаміни A, B, C, D, E і K, магній, цинк, фолієву кислоту і залізо. Добре допомагає печінці і стимулює кровообіг.
- Спаржа. Володіє протизапальними властивостями, які зменшують набряклість і мають дуже мало калорій.
- Селера. Усуває токсини. Відмінний помічник в будь-якій дієті.
- Огірки. Сечогінний харчування, яке допомагає усунути токсини з організму.
- Яблучний оцет. Ідеально підходить для консервації сезонних продуктів. Допомагає перетравлювати і зменшувати утримання води в області талії.
- Лимон. Допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс організму. Незважаючи на кислотність, лимон має дуже низький рівень pH і вважається лужної їжею, легко поглинається організмом.
- Буряк. Містить лікопін, який стимулює кровообіг і зменшує утримання води, калій, вітамін Е і А. Це велике очисник для всього організму.
- Яйця. Краще є варені (смажені і сирі протипоказані): багаті білками і вітамінами.
Знаючи цей список антицелюлітних продуктів, можна позбавитися не тільки від основної проблеми – апельсинова скоринка, але і омолодитися, і оздоровитися. Ну і, звичайно, не варто забувати про заняття спортом і активний спосіб життя – більше рухатися, гуляти і радіти життю. Адже всі проблеми від поганого настрою!
