Багато батьків віддають дітей на плавання. Це не дивно, адже заняття в басейні зміцнюють імунітет, загартовують і тонізують організм. Вони позитивно впливають на стан нервових клітин і опорно-рухового апарату, на здоров’я серця і судин.
Плавання допомагає сформувати та зберегти правильну поставу, корисно при захворюваннях нервової системи, хребта, шийного і поперекового відділів, при частих головних болях. У дитячому басейні розвиваються м’язи і кістковий скелет, прискорюється ріст і зміцнюються зв’язки.
Плавання робить дитину сильним і сміливим, впевненим у собі. Він легше адаптується в новому колективі, знаходить друзів і вчиться долати страхи.
З якого віку можна в басейн
Сьогодні починати плавати дитині можна вже з двох місяців, звичайно, разом з мамою або татом і під наглядом сертифікованого інструктора. Головне, щоб повністю зажила пупкова ранка і були відсутні протипоказання. Таке грудничковое плавання отримало велику затребуваність серед сучасних батьків.
Навчити плавати усвідомлено дитину можна після п’яти років. Тут він уже розуміє і виконує завдання, може сприйняти критику і виправити помилку, освоїти правильну техніку плавання. Але багато басейнів сьогодні пропонують групи вже з трьох-чотирьох років, де малята плавають в міні-групах під суворим контролем тренера.
Вибирайте групи з невеликою кількістю людей, де діти будуть приблизно одного віку і одного рівня підготовки. У будь-якому випадку необхідно спочатку відвідати з малюком лікаря. Не тільки для того, щоб отримати відповідну довідку. Але і щоб переконатися в тому, що малюк здоровий і готовий до плавання.
Які документи потрібні
Для походу в басейн дітям потрібно отримати довідку від педіатра. Крім того, потрібно здати аналізи на шкірний покрив, яйцеглист і ентеробіоз. Список аналізів залежить від вимог конкретної медустанови, яке видає довідку. У деяких випадках можуть зарахувати аналізи, які здавалися для вступу в дитячий сад.
Якщо ви відвідуєте спільні заняття, наприклад, грудничковое плавання, не забудьте зробити довідку і собі. Пам’ятайте, що термін дії довідки для дитини становить три місяці, для дорослого – шість.
Деякі спортивні та професійні секції сьогодні вимагають спортивну страховку. Це в основному стосується тих, хто вирішив професійно займатися плаванням. У таку страховку включають ризики травм по дорозі і в процесі тренувань, на змаганнях.
Певні види страховки покривають побутові травми і травми від різних видів спорту відразу. Це зручно, якщо дитина займається у декількох секціях. Тут треба вказувати два-три виду спорту, при цьому ціна страховки залишається колишньою. Коли ви отримали необхідні документи, складіть список потрібних речей для басейну і збирайте предмети за списком.
Що взяти в басейн дитині
Плавки або купальник
Це головний предмет, про який важко забути при зборах в басейн. Однак важливо підібрати для дитини якісний, надійний і комфортний купальний костюм, в якому зручно і безпечно плавати.
Купальний костюм не повинен заважати рухам, натирати, тиснути і спадати. Вибирайте міцні і довговічні вироби з матеріалів, які не викликають алергії, швидко сохнуть і не піддаються негативному впливу хлору. Вони повинні бути за розміром!
Купальник для дівчаток краще вибирати злитий. Він практичніше і комфортніше. Модель з широкими лямками сідає по фігурі, а з тонкими – дає велику свободу руху. Для хлопчиків вибираємо щільні плавки – боксери, джаммеры або бріфи.
Шапочка для плавання
Це теж обов’язковий атрибут. Шапочка для плавання буває силіконовою, тканинною, гумовою латексною і комбінованою. Перший варіант еластичний, легко одягається і щільно сидить. Але може здавлювати голову, що заподіє дискомфорт дитині. Латексні і гумові шапочки краще не брати, так як матеріал може викликати алергію.
Тканинна шапочка не тисне на голову і забезпечує максимальний комфорт. Але вона пропускає воду і з часом розтягується. Комбіновані моделі включають два матеріалу. Внизу розташована тканина для комфорту голови, а зверху – силікон або поліуретан. Верхній шар надійно захищає від води і бризок.
Для довгого і густого волосся підійдуть об’ємні моделі, які легко одягати. При цьому вони не путають волосся. Перед тим, як вибрати шапочку для басейну, приміряйте виріб. Він не повинен занадто здавлювати голову, повинен комфортно і щільно прилягати до неї.
Сланці або шльопанці
Спеціальне взуття допоможе дитині дістатися від роздягальні в душову, а звідти – в басейн, і навпаки. Ходити босоніж по слизьких і мокрих підлогах небезпечно. Малюк легко може посковзнутися, впасти і отримати серйозну травму. Крім того, так легко підхопити грибок і різні інфекції.
Вибирайте міцні і надійні шльопанці з м’якою і стійкою підошвою. Вона не повинна ковзати по мокрій і гладкої поверхні. Для маленьких крихіток підбираємо вироби із закритим носиком і ремінцем на п’яті, який утримує стопу. Дітям постарше підійдуть класичні сланці. Вони не повинні рватися, натирати і спадати з ноги. Тому вибирайте взуття за розміром.
Змінний одяг
Після басейну і душа потрібні чисті шкарпетки, трусики, футболка або майка. Після занять важливо ретельно помитися, витертися, тепло одягнутися і висушити волосся. Можливо, дитині буде потрібна додаткова натільна білизна або тепла кофта, щоб не замерзнути на свіжому повітрі після водних процедур.
Не поспішайте відразу після басейну виходити на вулицю, особливо в холодну пору року! Дитина має бути з повністю висушеною головою, одягненою, сухою і зігрітою. Якщо є можливість, добре після тренувань випити чай або інший теплий напій.
Туалетно-косметичні засоби та засоби гігієни
В першу чергу, для відвідування басейну потрібен рушник. Вибирайте великі м’які туалетно-косметичні вироби, які зігрівають, добре вбирають вологу і не дратують шкіру. Це екологічні бавовняні моделі. Вони рідко викликають алергію, характеризуються тривалим терміном служби і високою якістю. Сьогодні ви можете зустріти вироби з додаванням синтетики. Вони коштують дешевше, але служать менше і зношуються за короткий термін. Крім того, такий склад підвищує ризик алергії.
Сьогодні популярність завоювали бамбукові рушники або поєднання бамбука і бавовни. За рахунок пористої структури такий матеріал оперативно вбирає вологу і пропускає повітря. Він не викликає алергії, позитивно впливають на стан шкіри, забезпечує ніжний і комфортний дотик. Бамбуковий матеріал відрізняється привабливим зовнішнім виглядом і блиском. Він підійде не тільки для басейну або ванни, але і для пляжного відпочинку.
Натуральний бамбуковий виріб володіє природними антибактеріальними властивостями і знищує до 70% бактерій на поверхні. Крім того, він стійкий до утворення цвілі. Тому тканина довше зберігає гігієнічність і чистоту. Вона не мнеться і не прилипає до тіла, проте сохне тривалий період. А сучасні рушники з мікрофібри швидко сохнуть, не займають багато місця і відрізняються легкою вагою.
Душ важливо приймати перед і після походу в басейн. В останньому випадку важливо ретельно змити хлорку. Тому не забудьте покласти дитині з собою в басейн мочалку чи губку і мило в мильниці. Вибирайте тверде дитяче мило і пластмасову мильницю, яка легко відкривається. Деякі басейни обладнані блоками з рідким милом. Тоді звичайне мило не знадобиться.
При необхідності можна взяти шампунь, гель для душу та інші косметичні засоби. Спеціальний дитячий крем або живильний лосьйон допоможе позбавитися від сухості шкіри, яка часто з’являється після хлорованої води в басейні. Важливо, щоб косметика була гіпоалергенною.
Додатковий інвентар
Окуляри для плавання
Вироби захистять очі від попадання води і хлору. З плавальними очками малюк зможе легко пірнати, плавати і орієнтуватися під водою. Вибирайте моделі з м’якою оправою і ущільнювачем, щільною і комфортної посадкою. Окуляри для басейну повинні бути виконані з якісних і надійних матеріалів, які не викликають алергії. Вони повинні легко регулюватися, не здавлювати перенісся і голову. Добре підходять моделі з обробкою проти запотівання стекол.
Ласти для басейну
Такі вироби допоможуть дитині розвивати високу швидкість, відпрацювати і сформувати правильне положення тіла у воді, пропрацювати м’язи ніг, гнучкість голентостопа і стоп, підвищити витривалість і поліпшити техніку плавання. Малюк стане плавати з ластами швидше і впевненіше. Вони стануть в нагоді не тільки в басейні, але і в море або будь-якому іншому водоймищі. Щоб вибрати ласти дитині, звертають увагу на розмір і повноту виробів. Купуйте моделі з запасом.
Колобашки і дошки для плавання
Допоміжні елементи для занять у басейні. Вони потрібні дітям, які ще не вміють плавати, погано тримаються на воді або бояться купатися. Такі вироби використовують для перших відвідин басейну. Дошка допоможе відпрацювати правильне положення тіла у воді, підвищити витривалість і тонус ніг.
Колобашки зміцнюють руки і верхні частини тіла. Вони допоможуть відпрацювати техніку гребка руками. Сьогодні виготовляють моделі 2-в-1, які поєднують функції і дошки, і колобашки. Для басейну краще вибрати вироби з пінопласту. А для поїздок і подорожей підійдуть надувні моделі.
Додаткову впевненість у воді для малюків, які ще погано плавають, дають надувний круг і нарукавники. Перший в басейн брати не треба. А ось нарукавники допустимі. Однак плавати в них досить некомфортно. Часто діти зовсім відмовляються плавати в нарукавниках. Крім того, з ними вчишся плавати повільніше.
Фронтальні трубки
Це тренувальні трубки гідродинамічної форми, які допоможуть дихати під і у воді. Вони розташовуються по центру голови. Вироби допоможуть не відволікатися на дихання і сконцентруватися на техніці плавання. Вони тренують витривалість і збільшують об’єм легенів. Вибирайте моделі, де можна регулювати довжину ремінця і висоту лобового упору, щоб комфортно і зручно використовувати трубки.
Заздалегідь уточніть у тренера, яке додаткове обладнання потрібно дитині в басейн. Часто в сучасних центрах вже присутні всі необхідні елементи, у тому числі нарукавники, дошки, колобашки і так далі.
Коли ви зберете необхідні речі, підберіть малюкові зручну сумку або рюкзак. Вибирайте водонепроникні, легкі і компактні, міцні та надійні вироби. Підійдуть моделі з окремими відділеннями для вологих і сухих речей.
