Якщо раніше ви знали про печію тільки з чуток, з настанням вагітності у вас є шанс познайомитися з нею ближче. Відчуття печіння і болю в горлі, стравоході і шлунку, особливо у другому і третьому триместрах, нерідко стає постійним супутником майбутньої матері і зникає після пологів. Справедливості заради потрібно відзначити, що не всі вагітні жінки страждають печією. Деяких вона обходить стороною, а інших же починає долати з першого ж тижня. А тому доведеться запастися терпінням і спробувати знайти свій засіб боротьби з симптомами печії. Сподіваємося, прочитавши цю статтю, ви зможете зробити правильний вибір.
Симптоми і причини печії
Печія при вагітності (її називають також кислотною дисперсією) дає про себе знати пекучим болем за грудиною і під ложечкою, яка виникає з-за вкидання у стравохід шлункового соку. Внаслідок цього відбувається подразнення чутливої слизової оболонки і неприємне відчуття печіння.
Чому виникає печія? Головна причина її появи – здавлювання внутрішніх органів, і це з-за росту плода з часом тільки посилюється.
Зазвичай печія починається після прийому їжі – жирних, смажених страв, рясно присмачених гострими приправами. Це відбувається тому, що при вагітності підвищується гормональний рівень, і організм витрачає на переварювання їжі набагато більше часу. Побічним ефектом гормональної секреції стає уповільнення м’язових скорочень, які допомагають проходженню їжі по стравоходу. Процес травлення подовжується, чому виникає розлад шлунка і печія.
Але часом вагітні жінки скаржаться на те, що страждають від печії постійно, навіть якщо сидять тільки на воді і вівсяної каші, а багатьом доводиться спати чи не сидячи, поклавши під спину дві або три подушки, тому що до ночі печіння значно посилюється. У цьому випадку буде найрозумніше записатися на консультацію до гастроентеролога. Можливо, це симптоми захворювання печінки або травних органів. Швидше за все, нічого страшного немає, але для власного спокою краще перестрахуватися. Крім того, якщо ви принципово проти застосування народних засобів, призначити медикаментозне лікування може тільки лікар.
Профілактика печії при вагітності
Вилікувати печію куди складніше, ніж попередити. Щоб вона не отруювала вам щасливі місяці очікування дива, постарайтеся докласти всі зусилля, щоб запобігти її.
Для цього існує багато перевірених способів.
- Їжте частіше (раз в 2 години, можна і частіше), але маленькими порціями.
- Не поспішайте! Їсти треба не поспішаючи, спокійно пережовуючи кожен шматочок.
- Якщо у вас з’явилася печія, відмовтеся на час від сирих овочів. Існує безліч корисних, ситних і дуже смачних страв з варених і запечених овочів.
Фрукти також не варто їсти сирими, краще запечіть в духовці кілька яблук і насолоджуйтеся їх чудовим смаком. - Уникайте вживання овочів з гострим смаком і грубою клітковиною. Відмовтеся на час від салатів з капусти, приправлених оцтом, виключіть з раціону редьку і редис, цибулю і часник, а також цитрусові і помідори. Не зловживайте горіхами і грибними стравами. Звичайно, вони дуже смачні, але довго перетравлюються, що може сприяти виникненню печії.
- Слідкуйте за регулярністю вашого стільця. Для цього щодня вживайте відварний буряк або чорнослив, а краще – зробіть з них салат. Намагайтеся не допускати можливої появи запорів, оскільки будь-яка, навіть мінімальна напруга м’язів живота в цей період загрожує вкиданням в стравохід вмісту шлунка.
- Як би не хотілося прилягти після їжі, не поспішайте робити це. Постійте або походіть хоча б протягом чверті години. Якщо дозволяє погода, вийдіть на прогулянку. За цей час з’їдена їжа встигне покинути шлунок, і печії не буде.
- Перевірте свою поставу. За умови, що ви сильно сутулитися, тиск на живіт збільшується, що неминуче призведе до печії. Постарайтеся тримати спину рівно. Ви здивуєтеся, наскільки цей простий метод полегшить ваш стан.
- З цією ж метою постарайтеся утриматися від нахилів тулуба або вправ, що збільшують навантаження на черевний прес.
- Вже на ранньому терміні вагітності уникайте тугих гумок і щільно облягаючого одягу. На пізньому – носіть сукні та сарафани вільного покрою.
- Іноді печія може посилюватися в положенні лежачи або при повороті з одного боку на інший. Не треба лежати і стоїчно терпіти, чекаючи, поки все пройде. Вам доведеться встати, випити кілька ковтків води без газу і трохи пройтися по кімнаті. Незабаром неприємні відчуття зникнуть.
- Печія посилюється тільки після відходу до сну? Порадьтеся з лікарем, чи можна вам спати на ліжку з піднятим узголів’ям або на високій подушці. Можливо, цей прийом – як раз те, що вам потрібно.
- До речі, зараз саме час кинути палити. Зазвичай жінки, дізнавшись про вагітність, розлучаються (хоча б на час) з цією шкідливою звичкою. Паління значно збільшує ризик появи печії. Зловживання алкоголем у цей період також не сприяє нормальному самопочуттю, не кажучи вже про шкоду, якої завдають розвиваючемуся плоду.
- Деякі вагітні жінки при перших ознаках печії приймають соду. Ефективність її не доведена, а от шкоди вона може завдати чималої.
Лікування народними засобами
Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких – боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високою ефективністю і абсолютно безпечні як для майбутньої матері, так і для її малюка.
- Чудово справляється з симптомами печії мед у сотах. Мабуть, це найкращий засіб. Не можна вживати його тільки тим, у кого є алергія на продукти бджільництва, а також у тому разі, коли один вид меду викликає у вас нудоту – у вагітних це буває.
У всіх інших випадках при початковому нападі досить пожувати медові соти – це хороший спосіб прибрати печіння. - Допомогти позбутися від печії можуть улюблені всіма гарбузові насіння. Ці смачні і корисні ліки крім своєї основної задачі дозволяють впоратися також і з сильними запорами.
- Народні цілителі в один голос стверджують, що вагітним жінкам потрібно починати день з тарілки вівсяної каші, звареної на воді, можна з додаванням дрібно покришеного солодкого яблука. Якщо ви вже зовсім не можете виносити цю страву, хоча б пожуйте щіпку геркулеса.
- Для позбавлення від печії під час вагітності може допомогти черства скоринка житнього хліба. Взагалі в період вагітності постарайтеся не їсти свіжий хліб, особливо пшеничний, – тільки цільнозерновий і при цьому «вчорашній», або робіть з нього невеликі сухарики і гризіть на здоров’я. Багато їх не з’їсти, тому зайвої ваги не наберете.
- Багатьом добре допомагає мінеральна вода без газу типу «Боржомі». Пити її потрібно потроху, дрібними ковточками.
- Швидкий спосіб усунути вступник жару в стравоході можна, пожувавши шматочок кореня імбиру або солодки, розпарений горох.
- Мало хто знає про те, що зняти біль при печії чудово допомагають кунжут і арахіс. Можете вживати їх окремо або купувати арахіс в кунжутовому обсипанні – тільки не дуже захоплюйтеся!
- Запобігти печії можна, якщо пити рідкий, з легкою кислинкою кисіль, зварений із свіжих ягід.
- Якщо крім печії вас мучить нудота і відрижка, відмовтеся від чорного чаю.
Пийте зелений чай, без цукру, можна – з листком лимонної м’яти (меліси). - Іноді, щоб позбутися від неприємних відчуттів, достатньо з’їсти часточку лимона.
Якщо збираєтеся використовувати той або інший домашній засіб від печії, уважно прислухайтеся до себе. Інколи може допомогти такий засіб, про який ви і не підозрювали, – наприклад, салат з тертої моркви або ядерце мигдалю. Довіряйте своїй інтуїції – у період вагітності вона особливо загострена – і будьте здорові!
