Сноубординг – цікавий, захоплюючий і захоплюючий вид спорту. Катання на дошці проходить весело і екстремально. Крім того, воно підходить для всієї родини. Звичайно, самі батьки повинні добре їздити, щоб навчати дітей. Якщо ж ви самі не вмієте, то краще віддати дитину в професійну секцію або школу. Або піти до інструктора всією родиною. Якщо ви вже освоїли даний вид спорту, то можна вчити дитину самостійно. Давайте дізнаємося, як навчити дитину кататися на сноуборді.
Користь та протипоказання
Багато вважають сноубординг вкрай небезпечним заняттям. Однак при правильній підготовці і грамотному виборі спорядження він стає не ризикованіше, ніж лижі, футбол чи хокей. А влітку сноуборд можна замінити на скейтборд. Крім того, такий вид спорту позитивно впливає на організм і виконує наступні корисні функції:
- Дає підвищений об’єм кисню;
- Тонізує і загартовує;
- Підвищує і зберігає імунітет;
- Покращує стан дихальних органів;
- Тренує вестибулярний апарат і координацію рухів;
- Вчить орієнтуватися в просторі і тримати рівновагу;
- Розвиває витривалість і фізичні здібності;
- Зміцнює кістки, м’язи ніг, спини і живота;
- Допомагає позбавитися від зайвої ваги;
- Додає впевненості, бадьорості і впевненості;
- Знижує нервове напруження та усуває стрес;
- Підніме настрій, допоможе забути про неприємності, труднощах і проблемах;
- Корисний при сильних розумових навантаженнях і сидячому способі життя.
Однак сноуборд протипоказаний при захворюваннях опорно-рухового апарату, серця і судин, внутрішніх органів. При проблемах з м’язами, кістками і хрящами, зв’язками. Такий спорт не рекомендується годуючим мамам і вагітним жінкам, занадто маленьким діткам. Давайте розберемося, з якого віку допустимо ставити дитину на сноуборд.
Коли можна починати
Якщо раніше дітей ставили на сноуборд тільки після восьми-дев’яти років, то зараз це роблять вже в три-чотири роки. Дійсно, до цього віку кістки вже досить укріплені, розвинена фізична форма і координація. Однак важливо зрозуміти, що сам дитина готовий до подібної навантаженні. Крім того, важливо забезпечити максимальну безпеку і грамотно підібрати спорядження.
Вчити дітей до шести років доведеться самостійно, так як в школи та секції в такому віці ще не приймають. Можна найняти приватного професійного інструктора, але це обійдеться дорого.
Деякі вважають, що спочатку діти повинні навчитися їздити на лижах. Але це не обов’язково. Звичайно, лижі трохи простіше за рахунок ясною і інтуїтивно зрозумілою моторики рухів. Крім того, тут на допомогу приходять палиці. Однак багато що залежить від індивідуальних здібностей, розвитку і бажань дитини. Але не треба скидати той факт, що якщо малюк освоїть лижі, навчання сноубордингу пройде легше.
Вчитися самостійної їзді рекомендується ближче до семи років. До цього часу можна придбати спеціальний дитячий сноуборд з тросом, за який буде тягнути дорослий. Таким чином, дитина навчитися тримати рівновагу і баланс, зрозуміє правила ковзання.
Який вибрати сноуборд дітям
Як ми вже з’ясували, для самих маленьких набуваємо сноуборд зі спеціальним тросом. Дітям постарше вибираємо моделі Твінтіп, яку відрізняє рівна форма і жорсткість по всьому периметру дошки. Вибирайте вироби з малою жорсткістю, гібридним прогином і рокером.
Дошки з рокером підняті на початку і кінці. Що зменшить ризик і кількість падінь, зробить виконання поворотів легше. Деякі батьки вибирають укорочену конструкцію. Це допоможе новачкам, так як тут легше здійснювати маневри і контролювати траєкторію руху. Тому освоїти техніку катання можна за короткий термін.
Обов’язкого «приміряйте» дошку. По ширині вона повинна бути трохи менше ширини черевиків. Щоб визначити відповідну висоту, поставте виріб вертикально. Верхній край повинен лежати між підборіддям і грудьми. Якщо ви боїтеся, що дитина швидко виросте, можна взяти дошку лише на 15-20 сантиметрів нижче малюка. Тоді верхній край встане між шиєю і носом.
При виборі довжини сноуборду враховують не тільки зростання. Тут важливі вага, вік, рівень катання і навіть характер. Так, акуратним і спокійним діткам вибираємо виріб коротше, а фізично підготовленим і активним непосидам – довші.
Решта спорядження
Важливим є правильно підібрати черевики з кріпленнями і захист. Для початківців спортсменів вибираємо м’яке взуття. Воно забезпечить надійну фіксацію стопи і правильний кут нахилу гомілки, вільне пересування та комфортні відчуття.
Такі черевики всередині містять м’який чобіток. А зовні виготовлені з жорсткого матеріалу, які стійкі до впливу вологи. Шнурівка повинна бути швидкою або з ВОА-системою. Тоді дитина зможе самостійно зав’язувати шнурки.
Окрему увагу приділіть вибору кріплень. Вони впливають на якість фіксації і ковзання, стійкість і комфорт. Для м’яких черевиків вибираємо тільки жорсткі кріплення і, навпаки. Перевірте, щоб вони надійно закріплювали ногу, швидко і легко знімалися, застібалися.
Для захисту обов’язково використовуйте шолом, наколінники і нарукавники. Крім іншого, стане в нагоді захист зап’ясть, захисні шорти і маску. Рукавиці або рукавички краще купувати спеціальні для сноуборду, так як в звичайних дитина просто замерзне.
Як навчити їздити на сноуборді
Заняття з маленькими дітьми починаємо з міні-сноуборду з тросом, коли дорослий котить дитину за собою. Потім переходимо на пологу площину з мінімальним ухилом. Тут один дорослий підштовхує дитину, а другий – ловить в кінці гірки. Поступово відстань збільшують. Це навчить дитину бічного ковзання. Він зрозуміє, як рухається дошка і працюють краї сноуборду.
Коли дитина освоїть ази бічного ковзання і звикне до швидкості, вчимо руху вперед і повороти вже в більш високому темпі. Тут потрібно їхати паралельно один до одного, лицем до лиця. Дорослий при цьому тримає дитину за руки або притримуючи дитину за куртку. Останній варіант не тільки страхує дитини і запобігає падіння, але і допомагає управляти поворотами.
Для тренувань вибирайте місця з неглибоким снігом, інакше при падінні дитяча дошка зариється в сніг. А на викопування піде багато часу і сил. Тренуйтеся далі від трас, де катаються підлітки і дорослі. Так як вони вибирають вкрай високу і небезпечну швидкість. Вони виконують ризиковані трюки і легко можуть збити і травмувати такого малюка. Переходити на подібні траси можна, коли діти катаються швидко і з високою швидкістю.
Навчіть дитину грамотно падати, групуватися і гальмувати. Це допоможе не тільки на сноуборді, але і на лижах або ковзанах. Потренуйте падіння спочатку вдома, підклавши на підлогу м’яку ковдру або матрац. Падати потрібно на бік, а не на спину або вперед. Перед падінням постарайтеся сісти, а руки притиснути до тіла. Або розгорніть тіло так, щоб впасти на бокову частину коліна або стегна. Намагайтеся не падати на руки, коліна, куприк і потилицею вниз.
Приготуйтеся до того, що дитину доведеться багато носити на руках, щоб підняти його наверх. При цьому потрібно нести спорядження та інші речі. З кожною новою тренуванням тримайте дитину за куртку або за руки слабкіше. Коли ви побачите, що він катається впевнено, спокійно і без страху, можна відпустити дитину повністю.
Правила навчання
- Зосередьтеся на навчанні та на те, щоб поставити дитину на сноуборд. Про власних задоволеннях і розвагах доведеться забути, так як покататися самому навряд чи вдасться;
- Наберіться терпіння, так як діти можуть почати вередувати. Малюк може почати проситься на руки або додому. Дитина може легко відволіктися на інші розваги, наприклад, щоб пограти в сніжки, зробити сніговика, повалятися в снігу і так далі;
- Бажано, щоб на одну дитину доводилося двоє дорослих, так як один просто не впорається. Малюка потрібно періодично носити на руках. Адже, крім нього, є й інші речі. До того ж, потрібно стежити за безпекою, заспокоювати дитину і так далі;
- Обов’язково візьміть з собою їжу, якою можна підкріпитися. Це гарячий чай в термосі, бутерброди та солодощі. До речі, останні прийдуть на допомогу, щоб заспокоїти, похвалити, підтримати і навіть зацікавити малюка;
- Не перестарайтеся і не доводьте дитини до знемоги. Для дітей трьох-чотирьох років тренування не повинно тривати довше години. При цьому не змушуйте дитину робити одне і те ж безліч разів, доводити кожен рух чи вправу до ідеального виконання;
- Не лайте, не смійтеся і не зліться, якщо малюк впав або робить щось не так. Наберіться терпіння і спокою, інакше назавжди відіб’єте бажання навчитися кататися на сноуборді. Дитина повинна полюбити сноубординг і отримувати задоволення від їзди;
- Якщо у малюка щось не виходить, підбадьорте його. Якщо він упав, допоможіть піднятися, заспокойте, обійміть і підтримаєте. Хваліть і відзначайте успіхи дитини. Кажете, що в цей раз вийшло краще попереднього. Пам’ятайте, що малюки копіюють поведінку. Тому станьте для нього прикладом і покажіть, як катаються інші дітки;
- Не змушуйте займатися насильно. Якщо він втомився або не хоче кататися, перепочиньте або відкладіть заняття. Виконуйте тренування у вигляді гри, це зацікавить малюка. Він не втомиться і з цікавістю стане виконувати завдання. Дитині має бути весело.
Не забувайте, що можна знайти інструктора, який володіє необхідними навичками, терпінням і підходом до дітей. Як показує практика, вистачає трьох професійних тренувань, щоб освоїти базові навички катання. Дитина навчиться тримати рівновагу і переносити вагу, балансувати і повертати, безпечно падати і гальмувати. А подальші тренування виконуйте вже разом.
