Дослідження показують високий відсоток дитячого ожиріння в Європі. Цьому сприяє сидячий спосіб життя і захоплення сучасними технологія, неправильне харчування, любов до фастфуду і солодощів. Крім того, причиною проблеми є штучне або змішане вигодовування в дитинстві. ВООЗ з’ясувала, що на повному грудному вигодовуванні ризик ожиріння у дітей значно знижений.
Грудне вигодовування захищає від ожиріння
Користь грудного вигодовування для дітей вже давно доведена. Тільки мамине молоко на 100% задовольняє потреби малюка. Воно формує і зміцнює імунітет, бере участь у розвитку внутрішніх органів, тканин і кісток, налагоджує травлення. Грудне вигодовування дає всі вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні для дитячого організму.
Тому лікарі рекомендують у перші півроку життя малюка використовувати тільки годування груддю. Молоко в цьому віці замінюють їжу і питво. Після півроку в дитячий раціон вводять прикорм, але при цьому рекомендується продовжувати годування грудьми до двох років.
Крім зазначених переваг, ГВ також захищає дітей від виникнення зайвої ваги і можливого ожиріння. Дослідження ВООЗ показали прямий взаємозв’язок між даними процесами. Фахівці встановили, що, чим довше дитина перебуває на грудному вигодовуванні, тим надійніше вона захищена від ожиріння.
Причини дитячого ожиріння
Ожиріння виникає як при різкому, так і довгостроковому погіршенні речовинного обміну, стану серця і судин, травлення та інших органів. Окремо слід відзначити крайню ступінь ожиріння, яка дуже небезпечна для дітей.
На відміну від звичайної зайвої ваги, вона найбільш небезпечна і негативно впливає на всі внутрішні органи, що призводить до серйозних захворювань і ускладнень, знижує тривалість життя.
За статистикою ВООЗ, крайній ступінь ожиріння серед молодших школярів спостерігається в 21 європейській країні. Серед 13,7 млн дітей 6-9 років, які живуть у цих країнах страждають цією проблемою майже 400 тисяч школярів.
У деяких випадках причиною зайвої ваги є спадковість. Однак у 95% діти страждають з власної вини і недогляду батьків. Дві головних причини в цьому випадку – малорухливий спосіб життя і неправильне харчування.
Ожиріння супроводжується швидкою стомлюваністю, у деяких дітей виникає астма і задишка, з’являється хропіння і багато інших проблем. Тому важливо запобігти ожирінню або своєчасно почати боротьбу із зайвою вагою.
Чим небезпечне ожиріння для дитини
- Негативний вплив на мозок: запаморочення і часті головні болі, нудота, повільний розвиток інтелектуальних здібностей;
- Погіршення зору. Згідно зі статистикою, у людей з ожирінням в два рази частіше розвивається сліпота;
- Порушення циркуляції крові і сильне навантаження на серце, ризик виникнення інсультів, інфарктів і серцевих нападів, захворювань серця і судин;
- Утруднення дихання, розвиток астми, виникнення хропіння і задишки;
- Негативний вплив на печінку та підшлункову залозу, ризик виникнення цирозу і раку печінки, печінкової недостатності;
- Порушення рівня цукру та інсуліну в крові, збільшення глюкози – ризик виникнення цукрового діабету;
- Вироблення надмірної кількості гормону лептину, що порушує енергетичний обмін і гормональний фон, уповільнює розвиток і ріст тіла;
- Уповільнений ріст кісткових пластин і збільшення навантаження на кістковий скелет, який ще не сформувався. Це створює комфортні умови для швидкого формування захворювання кісток;
- Підвищений кров’яний тиск;
- Рівень шкідливого холестерину в організмі перевищує норму в два рази;
- Порушення роботи травлення: часті болі, дискомфорт і важкість у животі, погіршення стільця;
- Інтоксикація організму і скупчення шкідливих речовин, що викликає часті отруєння, нудоту і блювоту, пронос або закрепи;
- Порушення сну і швидка стомлюваність, підвищена тривожність і примхливість, низька стійкість до стресів, часта зміна настрою, млявість.
Як запобігти і зупинити ожиріння
Батьки повинні ретельно стежити за харчуванням і способом життя дітей. Починати потрібно з самого народження. Підтримуйте грудне вигодовування, привчайте малюка до правильної і здорової їжі вже з дитинства і обов’язково стежите за вагою дитини. Експерти ВООЗ радять використовувати широкий спектр підходів, від профілактики до ранньої діагностики та лікування при необхідності.
Фізична активність – головний чинник у розвитку і вихованні дитини. Запишіть малюка у спортивну секцію, підберіть заняття, які сподобаються і захоплять малюка. Частіше гуляйте на свіжому повітрі і грайте в рухливі ігри, катайтеся на велосипеді або роликах.
Робіть це з усією родиною, а не надавайте дитини самому собі. Пам’ятайте, ви головний приклад для дітей! Крім того, спільний відпочинок, ігри і заняття спортом згуртують сім’ю, допоможуть налагодити стосунки і зв’язок один з одним. Та й ви зможете підтримувати здоров’я, гарну форму.
Дотримуйтесь режим харчування і грамотно складайте дитячий раціон. Іноді можна побалувати дитину солодощами, але не зловживайте! Не заохочуйте любов до фастфуду, газованих напоїв, жирної і шкідливої їжі. Правильне харчування формує загальний стан здоров’я дитини, попереджає захворювання, гарантує повноцінний розвиток і зростання.
Між трьома основними прийомами їжі обов’язково використовуйте розумні перекуси. Малюк повинен їсти спокійно і не поспішати. Зробіть харчування дитини різноманітним і привабливим. У раціон обов’язково повинні входити овочі і фрукти, м’ясо і риба, молочні продукти. Не змушуйте дитину їсти насильно і понад норми!
