Фейхоа при вагітності вживають не тільки для різноманітності раціону, але і в цілях збагачення вітамінно-мінерального запасу в організмі. Екзотичний фрукт росте на вічнозелених деревах, що відносяться до сімейства Миртових. Він поширений у багатьох регіонах із субтропічним і тропічним кліматом.
Чи можна вагітним фейхоа
Під час вагітності жінки часто стикаються з безліччю заборон. Нове положення зобов’язує серйозніше ставитися до складання щоденного раціону. Фейхоа в даному випадку не відноситься до продуктів, що знаходяться під забороною. Вона надзвичайно важлива для здоров’я з-за свого багатого складу і корисних властивостей. Негативного впливу на плід при помірному поїданні фрукта немає. При цьому він невибагливий у зберіганні, що дозволяє насолоджуватися смаком на протязі довгого часу. У деяких випадках жінки цілеспрямовано вживають фейхоа для зниження нудоти при токсикозі.
Завдяки протимікробній властивості фрукт можна використовувати в лікувальних цілях.
Склад і цінність екзотичного фрукта
Фейхоа вживають в їжу навіть при дотриманні дієти. Вона відноситься до низькокалорійних продуктів і не включає в себе жири. За рахунок вмісту йоду її часто застосовують для лікування захворювань щитовидної залози. По цьому пункту плоди можуть скласти конкуренцію навіть рибі. В 100 г продукту міститься 71 ккал.
До складу фейхоа входять наступні компоненти:
- клітковина;
- пектин;
- кремній;
- вітаміни груп B, E, K, C і PP;
- йод;
- катехіни;
- лейкоантоціани;
- бор;
- хром;
- кобальт;
- калій.
Пектин, присутній у складі, сприяє виведенню з організму токсичних речовин і покращує процес травлення. При вагітності ці функції надзвичайно важливі для жінки. Корисною властивістю кремнію є участь у формуванні кісткової системи. При його регулярному надходженні в організм знижується ймовірність розвитку аномалій опорно-рухової системи. Хром, в свою чергу, допомагає нормалізувати емоційний стан жінки в період виношування дитини. Бор відповідає за міцність суглобів і кісток.
Увага! Не рекомендується поєднувати фейхоа з молоком. Це поєднання провокує розлад травлення.
Чим корисна фейхоа для вагітних
Унікальний склад фейхоа дозволяє використовувати її як джерело мінералів і вітамінів. Головна особливість полягає в утриманні фолієвої кислоти. При вагітності вона вкрай необхідна жінці та її дитині. Це речовина не накопичується в організмі. Кислота надходить у складі продуктів харчування та медикаментозних препаратів. Вона відповідає за формування нервової системи малюка. Лікарі рекомендують вводити продукти з її змістом задовго до планування вагітності. Це дозволяє запобігти аномалії розвитку плода.
Вміст йоду забезпечує повноцінну роботу щитовидної залози. Це відбивається на процесі формування гормональної системи малюка. Кальцій приймає участь в побудові опорно-рухового апарату. Нікотинова кислота, у свою чергу, покращує засвоюваність вітаміну C.
До корисних властивостей фейхоа при вагітності також відносяться:
- нормалізація серцевої діяльності;
- усунення запору і метеоризму;
- зниження вираженості нудоти при токсикозі;
- захист від інфекційних захворювань;
- зниження в’язкості крові;
- протинабрякова дія;
- поліпшення пам’яті і настрою;
- стабілізація артеріального тиску;
- профілактика анемії.
У 1 триместрі
Корисні властивості фейхоа найбільш доречні на початку вагітності. У цей період жінка знаходиться у досить вразливому становищі. Згідно зі статистикою, саме в першому триместрі вагітність переривається. Щоб цього не сталося, потрібно максимально подбати про своє здоров’я. Присутність фейхоа в раціоні дозволяє поповнити запас вітамінів і мінеральних речовин. Вони необхідні для закладки життєво важливих органів дитини.
Фейхоа містить в складі фолати, які є похідним фолієвої кислоти. Вони вкрай необхідні дитині для правильного утворення нервової трубки. Надалі це позначається на стійкості психіки і інших важливих функціях.
Кисло-солодкий смак фрукта усуває нудоту і полегшує самопочуття при токсикозі. Лікарі рекомендують поєднувати за допомогою фейхоа приємне з корисним – поповнювати запас вітамінів і задовольняти гастрономічні потреби. Багатьом жінкам хочеться екзотичних фруктів з-за гормональних перепадів. Тому з’їдені плоди можуть значно поліпшити настрій.
У 2 триместрі
Особливу користь при вагітності несе вітамінний напій з додаванням фейхоа.
У другому триместрі вагітності продукт має не меншу користь для жінці та її дитині. Головна перевага полягає в профілактиці серйозних захворювань. Антиоксиданти, що містяться в плодах, забезпечують виведення токсинів і шлаків. Це сприятливо позначається на самопочутті жінки. Аскорбінова кислота надає зміцнювальний вплив на імунну систему, що знижує ймовірність підхопити застуду чи грип.
Зауваження! Найбільшим вмістом катехінів, що нормалізують роботу серцево-судинної системи, відрізняється шкірка фрукта. З неї можна приготувати загальнозміцнюючий відвар.
У 3 триместрі
Корисні властивості фейхоа виручають і в третьому триместрі вагітності. У цей період жінка стикається з набряками. При регулярному вживанні фрукта вдається нормалізувати роботу сечовидільної системи, що виключає затримку рідини в організмі. Пектин стабілізує роботу травлення і надає розслабляючу дію на стілець. Це особливо актуально при запорах, що виникають в результаті тиску плоду на кишечник.
Правила вживання фейхоа під час вагітності
При вагітності слід уникати будь-яких надмірностей у харчуванні. Це стосується і вживання фейхоа. Важливо не переїдати, щоб не спровокувати розлад стільця. Це при вагітності вкрай небажано.
Скільки можна з’їдати фейхоа в день вагітним
У добу рекомендують з’їдати не більше трьох штук. При щоденному вживанні добова норма становить ¼ плода. Шкірка фрукта в їжу непридатна. Її зрізають або просто їдять м’якоть ложкою.
В якому вигляді можна фейхоа при вагітності
При вагітності бажано вживати фейхоа в свіжому вигляді. Це дозволить отримати максимум корисних компонентів. Головне, щоб продукт був дозрілим і незіпсованим. М’якоть, перетерту з цукром, використовують як начинку для випічки. Плоди також можуть виступати у вигляді основного інгредієнта вітамінного соку або компоту. З засушеної шкірки готують смачний і корисний чай.
Фейхоа відмінно поєднується з бананами, ківі, яблуками і різними ягодами. Її можна додавати до сиру або використовувати в приготуванні смузі. Корисні властивості від способу застосування фрукта не зміняться.
Обмеження та протипоказання
Перед вживанням фейхоа при вагітності бажано вивчити перелік протипоказань.
Плоди заборонені до вживання в наступних випадках:
- цукровий і гестаційний діабет;
- алергічна реакція;
- гіпертиреоз;
- розлад травлення.
Якщо у жінки є непереносимість будь-яких фруктів, вживання фейхоа починають з мінімальних доз. Необхідно з’їсти ¼ плода і простежити за реакцією організму. Відсутність висипки, сльозотечі, болі в животі та порушення дихання свідчать про те, що продукт можна вводити в раціон.
Правила вибору та зберігання
При виборі важливо не тільки вивчити властивості, але і звернути увагу на зовнішній вигляд. На поверхні не повинно бути вм’ятин, пошкоджень і цвілі. У магазини фейхоа часто завозять в недостиглому стані. Це дозволяє зберегти їх цілісність при транспортуванні. У цьому випадку плід дозріє вдома. Оптимальна температура в приміщенні повинна становити 22°C. Дозрілі плоди потрібно зберігати у спеціальному відсіку холодильника.
Важливо! Зіпсовані плоди можуть спровокувати харчове отруєння. Вживати їх в їжу категорично заборонено.
Висновок
Фейхоа при вагітності бажано приймати після консультації з лікарем. Але частіше всього ніяких перешкод для її введення в раціон не виникає. Регулярне поїдання фрукта гарантує поповнення корисних речовин в організмі, що дозволяє налагодити роботу імунної системи.
