Мед, прополіс і маточне молочко володіють багатьма цілющими властивостями. Але це не весь перелік продуктів життєдіяльності бджіл, які корисні для людини. Перга, або бджолиний хліб, створюється комахами для годування потомства. У ній міститься багато корисних мікроелементів, які покращують здоров’я людини.
Бджолиний хліб – це пилок рослин, який переробляють бджоли. Вони збирають крупинки з квітів, а потім приносять у соти. Бджоли змішують пилок з нектаром і збагачують ферментами. В результаті утворюється поживна речовина, яка служить їжею для личинок.
Перга корисна для людини. Її подрібнюють і додають у молочні продукти. Речовина продається в гранулах, чарунках, які потрібно розжовувати або розсмоктувати. З цієї статті ви дізнаєтеся, чи дозволяється вживати бджолиний хліб на грудному вигодовуванні.
Корисні властивості перги
Бджолиний хліб містить багато вітамінів і мінералів. До складу входять амінокислоти, які прискорюють процес клітинної регенерації. В бджолиний хліб входять вітаміни груп А, В і Є. Багато вуглеводів і білків у складі роблять продукт досить поживним.
Регулярне споживання перги благотворно впливає на роботу організму:
- підвищується імунітет;
- зміцнюється кісткова і м’язова тканина;
- підвищується апетит;
- проходять набряки;
- стимулюється мозкова діяльність;
- підвищується фізична активність;
- проходить втома;
- поліпшується настрій.
Бджолиний хліб – це джерело краси і молодості. Він вирівнює тон обличчя, розгладжує зморшки і покращує якість шкіри. Після регулярного вживання речовини прискорюється ріст волосся і нігтів.
Перга підвищує захисні функції організму. Її застосовують для лікування ГРВІ та грипу. Корисно додавати в їжу бджолиний хліб при зниженому гемоглобіні і погіршення кровотоку.
Перга для годуючих мам
Молоді мами обережно підходять до вживання перги, так як це бджолиний продукт. Але на відміну від меду, речовина рідко стає причиною алергії. Пилок безпечний для організму, повністю засвоюється і не навантажує шлунково-кишковий тракт.
Вітаміни і мінерали в складі продукту корисні в період грудного вигодовування. Бджолиний хліб допоможе відновитися після пологів і набратися сил. У ньому міститься набагато більше білка, ніж у м’ясних продуктах. Ще одна важлива властивість речовини – це поліпшення лактації.
Для новонародженого малюка перга також корисна. Мікроелементи потрапляють до дитини через молоко, зміцнюючи імунітет малюка. Бджолиний хліб сприяє правильному розвитку, зміцнює м’язи і кістки малюка.
Як правильно вживати пергу на ГВ
Перша порція становить половину чайної ложки. Варто уважно спостерігати за собою і малюком на випадок харчової алергії. Якщо перга не викликає реакції, дозування поступово збільшується до цілої чайної ложки в день. Це максимальна добова доза для дорослої людини. В одній чайній ложці міститься від 3 до 6 грамів бджолиного хліба. При бажанні порцію можна розбити на два прийоми їжі.
Пергу не варто приймати щодня. Корисніше вживати речовину курсом. Тривалість прийому – від трьох тижнів до півроку. Після цього необхідна перерва в 20 днів. Якщо вживання продукту збігається з прийомом ліків або вітамінних комплексів, обов’язково уточніть у лікаря, чи можна продовжувати вживати бджолиний продукт.
Передозування
Бджолиний хліб треба вживати в міру.
Передозування перги викликає:
- розлад шлунка;
- порушення стільця;
- симптоми отруєння;
- гіпервітаміноз.
Передозування представляє небезпеку не тільки для матері, але і для малюка.
Протипоказання
Від прийому перги потрібно утримуватися людям з такими захворюваннями:
- порушення згортання крові;
- онкологія;
- міома матки;
- гастрит;
- виразка;
- базедова хвороба.
Можлива індивідуальна непереносимість бджолиного хліба. Включати його в раціон тим не можна годуючим мамам, які тимчасово перебувають на безбілкової дієті.
Як включити пергу в раціон
Натуральний бджолиний хліб подрібнюється до стану крихти і додається в молочні напої. Можна додати пергу в сир, гречану кашу або картопляне пюре. Через півроку після початку грудного вигодовування дозволено змішувати бджолиний хліб з медом. Детальніше про вживання меду при лактації читайте в окремій статті.
Їсти продукт можна тільки в першій половині дня. Небажано вживати бджолиний хліб ввечері, так як можуть виникнути проблеми зі сном.
Малюкам на 6 місяці життя можна додавати пергу в прикорм. Але варто особливу увагу приділити якості бджолиного хліба. Він повинен бути натуральним, а також без домішок меду.
Найбільш корисною вважається перга в сотах або гранулах. Вона швидко засвоюється організмом. Гранули вживаються натщесерце за півгодини до прийому їжі. Соти розсмоктуються протягом 20 хвилин. Запивати рідиною гранули не потрібно.
Перга і вагітність
Бджолиний хліб дозволяється вживати не тільки в період лактації, але і під час вагітності. Він послаблює симптоми токсикозу, знижує ризик викидня і передчасних пологів. Перга допомагає підтримувати високий показник гемоглобіну, особливо в перші дні після пологів. Речовина допомагає вилікуватися від анемії.
