Заспокоїти немовля часом дуже непросто, а укласти його спати – ще складніше. Малюк може вередувати, а якщо і засинає, його сон залишається тривожним і чуйним. Щоб створити новонародженому максимально комфортні умови для засипання, зовсім не обов’язково дотримувати повну тишу. У подібній обстановці дитина відчуває внутрішній неспокій і напруження. Монотонні, рівні звуки без різких перепадів створюють необхідний для заспокоєння фон, який психологи називають білим шумом – ідеальною «мелодією» для грудного малюка.
Навіщо немовляті білий шум
Білий шум – це рівні однотонні звуки, що сприяють швидкому заспокоєнню і розслабленню. Для немовляти – це звичний фон, він нагадує безпечний і затишний час перебування в животі у мами. Педіатри відзначають, що новонароджені реагують на білий шум, стаючи більш спокійними і розслабленими.
Які ж звуки відносять до цієї категорії? В першу чергу – це вода, що ллється з крана, монотонний шум дощу, дзюрчання струмочка або плескіт водоспаду, стрекотіння коників і тихий шелест листя, бурчання кішки. Білий шум може бути і технічного походження: «мелодія» фена, вентилятора, пральної машини, пилососа.
Ніякого чарівництва в цьому немає.
Дитина позитивно реагує на подібні звуки з об’єктивних причин:
- тиша для немовляти не настільки органічна, як звуки звичної частоти материнського організму;
- на монотонному тлі навіть несподівані різкі звуки не сприймаються гостро і агресивно;
- білий шум робить перехід з фази глибокого сну на етап пробудження більш плавним і природним.
Користь білого шуму для новонародженого
Досліджуючи благотворний вплив білого шуму, вчені з’ясували:
- Фаза поверхневого сну у немовляти трапляється в два рази частіше, і тому його сон стає переривчастим і чуйним. Подолати цей момент без пробудження може заспокійлива звукова частота білого шуму.
- Сон дитини стане спокійним, а значить, після пробудження малюк краще висипається і менше вередує.
- Білий шум відмінно маскує інші сторонні звуки. Звикання до них дитині необхідно, і воно проходить в максимально природній обстановці. Чи грають у сусідній кімнаті діти, розмови на вулиці, гавкіт собак за вікном – це стає звичним і не настільки дратівливим для слуху.
- Добре виспана дитина – спокійна дитина. У батьків знайдеться більше часу для відпочинку, а позитивна психологічна обстановка в будинку багато значить для здоров’я малюка в будь-якому віці.
Серед вчених існує версія, що білий шум значно знижує ймовірність виникнення в подальшому сомнамбулізму – ходіння уві сні. Навряд чи така «мелодія» стане абсолютним гарантом безпеки, але зменшити ризики все ж здатна.
Чи є шкода
Вчені досі сперечаються, чи має білий шум негативни властивості. З цього приводу вони висловлюють деякі побоювання:
- Часте використання білого шуму викликає звикання до нього, і дитина опиниться в своєрідної залежності від подібної «мелодії».
- При постійному застосуванні монотонного фону малюк прокинеться, якщо ці звуки раптом несподівано пропадуть.
- Занадто гучне або близьке по відстані звучання здатне негативно позначитися на не сформованій психіці немовляти.
- Важливо звертати увагу на індивідуальні особливості дитячого організму. Що подобається одному – іншому виявиться неприйнятним.
Чи допомагає білий шум від коліків
Кишкові коліки у новонароджених – знайоме всім батькам явище. Травна система грудного малюка ще незріла, організм тільки адаптується до реалій нового життя. Як наслідок, сон дитини стає вкрай тривожним. Не висипаючись, дитина вередує ще більше.
Незважаючи на те, що коліки – процес природний, новонароджений відчуває явний дискомфорт. Один з ефективних способів допомогти дитині подолати цей складний етап і налагодити режим сну – включити білий шум. Це не вирішить відразу проблему формування травної мікрофлори. Однак монотонний звуковий фон допоможе розслабитися і не так гостро реагувати на дискомфорт в животику.
Запобіжні заходи
Педіатри нагадують, що яким би корисним не виявився однозвучний гул, батькам необхідно дотримуватися обережності і дотримуватися деяких правил.
- Потужність звучання білого шуму не повинна перевищувати 50 дБ. Цей діапазон можна порівняти з чітко чутною розмовою, звуком друкарської машинки. Найкомфортніша гучність – 20-30 дБ, порівнянна з тихою промовою, пошепки або шелестом листя в саду.
- Джерело білого звукового фону небажано розташовувати зовсім близько від малюка. Допустима межа – не ближче одного метра.
- Небажано залишати білий шум безперервно включеним протягом ночі. Використовувати його бажано в складних ситуаціях, коли малюк вередує, і йому важко заснути. Оптимальна тривалість – приблизно 25 хвилин.
- Не можна плутати занепокоєння дитини з його плачем як сигналом голоду. Коли малюк хоче їсти, він не тільки плаче, але і висовує язичок, прицмокує, крутить головою з боку в бік (як пошуковий рефлекс). Голодна дитина не сприйме однотонний звуковий фон, поки не насититься.
Відгуки про вплив білого шуму на грудничка
Юлія Лавренченко, мама двох дітей, автор блогу для мам в декреті vdekrete.info:
Мої діти на шум пилососа і фена завжди реагували плачем. Що стосується звуків природи, які я їм ставила під час кольок і для заспокоєння, то, на мій превеликий жаль, нічого з поставленого не допомагало. Але я все одно регулярно ставила їм звуки природи, тому що мені самій подобалося слухати їх, а значить і немовлятам не шкідливо. А може бути навіть і корисно. Але, повторюся, великої різниці я не відчула.
Тому я б не радила матусям покладати великі надії на білий шум. Для кожної дитини результат є специфічним. Єдине, що позитивно впливало на моїх малюків – це звичайне шикання, яке ми видаємо при закачуванні. Але тут швидше за все роль грав голос батька або матері, які дитина чула за цим шиканням.
Джерела білого шуму
Для відтворення монотонних заспокійливих звуків батьки частіше вибирають смартфон. І хоча він не знаходиться в безпосередній близькості від новонародженого, корисним його вплив навряд чи назвеш. Зручним і безпечним для новонародженого джерелом стане м’яка музична іграшка, де замість дитячої пісеньки звучить мелодія природи.
За спостереженнями батьків, записаний білий шум не настільки ефективний, як справжній. Дощ не розпочнеться за розкладом, і водоспад не випишеш з доставкою додому, але звук, коли ллється з крана вода теж здатний заспокоїти і розслабити. Допомагає включений кондиціонер або вентилятор, проте з останнім рекомендується бути обережними, щоб не порушити тепловий режим немовляти.
Вибираючи для новонародженого малюка мелодію білого шуму, орієнтуйтеся насамперед на його уподобання. Поспостерігайте, що краще заспокоює вашого крихітку: той, як стукає в вікно дощ, ласкаве муркотання кішки або рівномірний гул працюючого фена. Спробуйте заколисати дитину цією розслаблюючою монотонною «піснею», і ви відразу побачите, що дитина стане краще висипатися і швидше звикне до нових для нього умов.
