Спіруліна являє собою маленьку морську водорость, яка є одним з найдавніших рослин у світі. Адже його вік налічує понад п’ятсот мільйонів років. Цей натуральний продукт включає безліч важливих вітамінів і мінералів, корисних амінокислот і поживних речовин.
При цьому спіруліна не містить і не накопичує токсини. ВООЗ відносить водорість до цінного джерела поживних речовин і рекомендує цей продукт для харчування дорослих і дітей. Він також підходить вагітним і годуючим жінкам. Давайте розберемося детальніше, можна спіруліну при годуванні груддю.
Корисні властивості
Спіруліна зміцнює імунітет і підтримує захисні сили, насичує організм корисними амінокислотами, необхідними вітамінами і мінералами. Тут ви знайдете вітаміни А і Е, вітаміни групи В, кальцій і магній, залізо та інші важливі елементи.
Корисна водорість заспокоює і зміцнює нервові клітини, знімає стрес і втому, покращує настрій. Вона заповнює енерговитрати і додає бадьорості, позитивно впливає на функціонування серця і судин, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Спіруліна не токсична і вкрай рідко викликає алергію, що важливо для годуючих мам і маленьких дітей. Вона відновлює організм після сильних навантажень і хвороб, запобігає простудні та вірусні захворювання.
Органічний продукт очищує організм від радіонуклідів і важких елементів, токсинів і шлаків, нормалізує вагу і підвищує працездатність. Він покращує моторику кишечника і пригнічує розмноження шкідливих організмів, у тому числі грибків. При цьому водорість стимулює утворення корисних бактерій, що важливо для правильного функціонування травлення.
Регулярне споживання водоростей полегшує і покращує засвоєння іншої їжі. Вона надовго втамовує відчуття голоду і зменшує потребу в їжі до 75% стандартного раціону без втрати необхідних поживних речовин. Тому спіруліна чудово підходить для дієтичного меню.
Для годуючої мами водорість буде корисна тим, що допоможе швидше заповнити нестачу поживних речовин, відновити організм і гормональний фон після пологів, а також налагодити лактацію. А для немовляти – це додаткова допомога при зростанні і розвитку.
Крім іншого, спіруліна підвищує рівень гемоглобіну та корисна при анемії. Вона підвищує гостроту зору, покращує кровообіг і функціонування печінки, уповільнює старіння і позитивно впливає на стан шкіри, волосся, нігтів. При цьому водорості відмінно підходять для вегетаріанського харчування.
Форми випуску
В аптеці ви можете зустріти готовий комплекс вітамінів і мінералів Спіруліна Вел, який виготовлений на основі морської водорості. Добавку випускають як у чистому вигляді, так і в поєднанні з іншими важливими елементами. Популярними препаратами є засоби з додаванням селену і вітаміну С.
На прилавках ви знайдете засоби у вигляді таблеток, капсул, порошку і суспензії. Нещодавно виробники запропонували смачні батончики з вмістом морської водорості, горіхів, ягід, медом та іншими добавками. Така форма особливо подобається дітям.
Також можна знайти препарат Спіруліни Платенсис, що містить повноцінний рослинний білок та всі необхідні амінокислоти, повний комплект вітамінів і мінералів.
Спіруліна та грудне вигодовування
Багато молодих мам сумніваються, чи безпечна спіруліна при грудному вигодовуванні. Але ця водорість сприятливо впливає на всіх людей, в незалежності від віку, статі і стану організму. Вона безпечна для маленьких дітей, матерів та вагітних жінок, літніх дітей. Головне, не перевищувати дозу, яка становить до 30 грам на добу.
Цікаво, що спіруліна не тільки не алергенна, але ще й допомагає знизити алергічні реакції на інші об’єкти. Вона виводить токсини, важкі метали та інші небезпечні речовини, очищає організм і зміцнює імунітет. Це допомагає знизити негативну реакцію на подразники і навіть позбавитися від алергії.
Спіруліна при ГВ, вагітності та в інших випадках заборонена тільки при індивідуальній непереносимості морської водорості, що трапляється вкрай рідко. З обережністю слід приймати препарат при нирковій недостатності і захворюваннях щитовидної залози.
Правила споживання і дозування
При годуванні груддю і для дітей краще вибирати продукт без добавок. Він, як правило, має позначку Organic. Важливо не перевищувати дозування. У період грудного вигодовування до п’ятого місяця лактації вона становить по одній таблетці 3 рази в день. В період 6-12 місяців годування збільшуємо дозування до двох таблеток 3 рази на добу. Після року – до трьох таблеток 3 рази на день.
Для підвищення лактації експерти радять приймати спіруліну по чотири грами в день під час прийому їжі. Причому пити препарат можна протягом всього періоду грудного вигодовування. А мінімальний курс прийому становить два місяці. При важких захворюваннях приймати препарат рекомендується не менше року.
Якщо ви віддаєте перевагу порошок таблеток, засіб можна розбавляти напоєм або додавати в страви. На відміну від різних трав і чаїв для лактації, цей засіб не викликає побічну дію. Спіруліну можна приймати щодня протягом тривалого періоду.
Дітям препарат рекомендують давати після року в обсязі однієї-двох таблеток на день або по 0,5-1 грам порошку на добу. Ця дозування оптимальна для профілактики і підтримки організму. Норму для лікування повинен виписати лікар.
