Користь від кріосауни дозволяє поліпшити самопочуття і уповільнити процеси старіння шкіри. Але перед цією процедурою потрібно уважно вивчити її особливості та можливу шкоду.
Що таке кріосауна
Кріосауна — це сучасна лікувальна процедура, в ході якої шкіра пацієнта ненадовго піддається впливу екстремально низьких температур. Триває вона від однієї до трьох хвилин і не завдає шкоди людському організму, але благотворно впливає на здоров’я і самопочуття. У закриту камеру подається криогенний газ, температура якого на протязі 30 секунд знижується від — 25 до — 150 ° С.
Відразу після проходження процедури організм починає посилено виробляти тепло, що викликає дуже приємні відчуття. Перший ефект від кріосауни з’являється після закінчення лікувального сеансу і тримається ще кілька годин.
Термічний вплив в кріосауні зачіпає тільки верхні шари шкіри, і переохолодження не настає.
Важливо! Для повноцінного ефекту необхідно пройти декілька процедур — в середньому від 15 до 20. Тривалість низькотемпературного впливу зростає з кожним сеансом.
Вперше кріосауна була представлена в кінці 1970-х років в Японії. Процедура швидко набула популярності і була вдосконалена і допрацьована в Європі, звідки поширилася по всьому світу.
Чим корисна кріосауна
Вплив низьких температур при відсутності протипоказань робить благотворний вплив на організм.
Зокрема, кріосауна:
- прискорює обмін речовин і запускає процес дуже швидкого спалювання жирів;
- збільшує вироблення колагену в глибоких шарах шкіри;
- робить епідерміс більш гладким і еластичним;
- допомагає боротися з целюлітом і в’ялістю шкіри;
- полегшує перебіг артриту і фіброміалгії;
- підвищує тонус і покращує настрій;
- благотворно впливає на нервову систему і усуває безсоння;
- запускає вироблення ендорфінів і викликає легку ейфорію;
- сприяє лікуванню тривожності і депресії;
- підвищує імунітет і звужує судини;
- полегшує болі і знімає спазми;
- нормалізує гормональний фон.
Кріосауна є однією з найефективніших методик для швидкого схуднення. Але для максимального результату необхідно доповнювати процедури фізичними вправами, плаванням і здоровим харчуванням.
Показання до застосування
Кріосауна рекомендована до лікувального застосування при найрізноманітніших гострих і хронічних порушеннях.
Вона здатна принести користь:
- при хронічній втомі, депресії і стресі;
- при безсонні;
- при підвищеному внутрішньочерепному тиску і мігрені;
- при радикуліті, ревматизмі та артриті;
- при дисфункції яєчників і збої місячного циклу у жінок;
- при цукровому діабеті;
- при ожирінні і порушеннях обміну речовин;
- при простатиті і зниженні потенції у чоловіків.
Використовувати кріосауну можна при шкірних захворюваннях, швидкому старінні епідермісу і для лікування алергії.
Кріосауна — хороший спосіб загартовування при ослабленому імунітеті.
Як проходить процедура
Перед процедурою кріотерапії пацієнт одягає вовняні шкарпетки і рукавиці, а також щільний одяг, зазвичай для жінок це купальник, а для чоловіків плавки. Потім потрібно увійти в закриту камеру. Під час подачі холодного сухого газу пацієнт знаходиться в пристрої кріосауни не цілком, а тільки по шию, щоб не вдихати пари азоту.
Температура в камері різко знижується протягом 30 секунд, а потім на якийсь час залишається незмінною. Точну тривалість процедури визначає лікар. Медики при проведенні сеансу присутні завжди, на випадок непередбаченої реакції пацієнта на кріотерапію.
Ефект після кріосауни
Під час кріотерапії пацієнти відчувають легке поколювання по всьому тілу. Відразу після закінчення процедури на шкірі з’являється здоровий рум’янець, від голови до ніг розливається дуже приємне відчуття тепла. Якщо сеанс проведено правильно, то ніяких негативних відчуттів після нього у людини бути не повинно. Навпаки, кріосауна миттєво підвищує настрій і дає значний заряд бадьорості. Ці ефекти зберігаються протягом шести годин або довше.
Що стосується довгострокових результатів від застосування кріосауни, то до них відносять:
- нормалізацію нічного сну;
- поліпшення апетиту і травних процесів;
- зниження болю при хронічних захворюваннях м’язів і суглобів;
- помітне поліпшення стану шкіри;
- нормалізацію потовиділення;
- підвищення пружності і гладкості епідермісу;
- нормалізацію роботи репродуктивної системи;
- поліпшення кровообігу.
Пройти курс кріотерапії корисно для зміцнення судин і серцевої системи. Регулярний вплив низьких температур підвищує пружність і еластичність стінок артерій, вен і капілярів. Знижується ймовірність розвитку інфарктів і інсультів, поліпшується стан при серйозних обмінних порушеннях. Кріосауна благотворно впливає на роботу мозку. Регулярні процедури підвищують розумову активність, покращують пам’ять і концентрацію уваги.
Кріотерапію можна використовувати курсами до чотирьох разів за рік.
Важливо відзначити, що стабільний позитивний ефект від кріосауни спостерігається тільки при регулярному проходженні сеансів. Повторювати їх потрібно щодня або через день протягом усього курсу. Відвідувати кріосауну раз в тиждень не має особливого сенсу, організм повинен поступово адаптуватися до низьких температур, саме це дозволяє збільшувати тривалість сеансів. Якщо перерва складе більше двох днів, накопичувальний ефект розсіється.
Протипоказання
Кріосауна не рахується небезпечною процедурою, але має низку протипоказань.
Використовувати в цілях оздоровлення низькі температури заборонено:
- при тяжкій гіпертонії і серцевої недостатності;
- після перенесеного інфаркту або інсульту;
- при тромбофлебіті;
- при туберкульозі легенів;
- при хронічних захворюваннях серця;
- при злоякісних пухлинах в організмі;
- при індивідуальній алергії на холод;
- при істеричному неврозі.
Не можна відвідувати кріосауну в період будь-яких простудних захворювань, що супроводжуються кашлем, нежиттю і підвищеною температурою. Спочатку необхідно дочекатися одужання.
Окремої згадки заслуговують протипоказання кріосауни для жінок. Під час вагітності проходити процедури небажано. Хоча шкода низькотемпературної терапії для плода не є доведеною, ризики все одно існують, і їх краще уникати. А ось під час лактації користуватися можливостями кріосауни можна. Це корисно для жінки і не робить ніякого негативного впливу на дитину.
Чи не служать протипоказанням для кріосауни і місячні. Навпаки, терапія холодом допомагає купірувати болі при менструаціях і в цілому значно покращує фізичний і емоційний стан жінки.
Кріосауна не має обмежень за віком і дозволена для дітей, зріст яких перевищує 120 см.
Увага! Останній прийом їжі перед кріосауною повинен відбутися не пізніше, ніж за годину. Після процедури рекомендується почекати такий же час перед їжею.
Висновок
Користь для організму від кріосауни дуже велика — процедура не тільки благотворно впливає на стан шкіри, але і допомагає в лікуванні внутрішніх захворювань. Хоча в ході терапії застосовуються дуже низькі температури, вони не завдають організму шкоди завдяки короткому впливу. Протипоказань у кріосауни досить мало.
Думки лікарів про користь і шкоду кріосауни
Короленка Юлія Віталіївна, дерматолог, м. Казань
Кріотерапія надає чудовий вплив на шкіру і не поступається салонним ін’єкцій по ефективності. А ось негативних наслідків і протипоказань у неї менше. Своїм пацієнткам рекомендую процедуру при вираженому целюліті, складнощі з схудненням і в’ялою старіючою шкірою. Вплив низькими температурами добре допомагає при бородавках і пігментних плямах, в моїй практиці є приклади швидкого позбавлення від алергії.
Філін Ігор Сергійович, терапевт, м. Москва
Кріосауна — дуже цікава і дійсно корисна процедура. Своїм пацієнтам рекомендую випробувати її можливості особливо при ревматизмі та артриті. Обробка холодом не тільки знімає біль на короткий термін, але і сприяє довготривалому поліпшенню. Відновлюється здоровий кровотік і живлення тканин, рідше виникають запалення — все це дуже допомагає пацієнтам з проблемними суглобами.
