Не буде перебільшенням сказати, що в століття розвитку Всесвітньої мережі комп’ютер з інструменту для роботи став незамінним в побуті засобом отримання інформації, розваг та відпочинку, спілкування і навчання. Користь і шкода комп’ютера залежать від того, наскільки необхідність у ньому поєднується з правильним використанням.
Роль комп’ютера у сучасному житті
Персональні комп’ютери, або комп’ютери – це сучасні електронно-обчислювальні машини, які ведуть свою історію з 1946 року, коли вченими Пенсільванського університету завдань для армії США був створений комп’ютер ENIAC — Electronic Numerical Integrator and Computer, який в якості числового інтегратора і обчислювача був призначений для програмування на вирішення складних обчислювальних завдань.
Цікаво! Будівництво першої ЕОМ зажадало півмільйона доларів, а вага агрегату становила 28 т.
В якості персонального пристрою ЕОМ «пішла в маси» з 1973 року з розробки компанією Xerox першого комп’ютера, який мав графічний інтерфейс і метафору робочого столу. До цього періоду відноситься і відкриття світової мережі, без якої користь сучасного комп’ютера важко уявити. А з 1976 році з легкої руки Стіва Джобса більш зручний користувальницький варіант персонального комп’ютера Apple I отримав поширення вже по всьому світу.
З кожним роком прискорюється науково-технічний прогрес, електроніка стає більш досконалою. З цих пір комп’ютер став невід’ємною частиною роботи і побуту людини.
У століття інформаційних швидкостей безцінна користь комп’ютерів в тому, що вони розвантажують людини від роботи рутинного характеру: сучасні програми оптимізують не тільки робочі процеси і продуктивність праці, але також допомагають оперувати великими обсягами інформації, забезпечуючи людині доступ до неї, обробку та зберігання у вигляді документів, ілюстративного та відеоматеріалу.
Користь комп’ютера для людини
Комп’ютери стали невід’ємною частиною життя людей:
- Подібно до телебачення та мобільного зв’язку, немає жодної сфери життя, яка б з користю не застосовувала комп’ютерні розробки: за допомогою комп’ютера можливості людини неймовірно розширюються. Наприклад, в медицині ПК застосовують в якості інструментів діагностики і лікування різних патологій. В архітектурі без користі застосування комп’ютерів складно уявити проектні роботи.
- За допомогою властивостей глобальної мережі комп’ютер дозволяє, насамперед, прискорити пошук корисної інформації: досить ввести запит в пошуковий рядок браузерів. А використання спеціальних сервісів автоматичного перекладу дозволяє отримувати швидкий доступ до великих обсягів інформації на всіх мовах світу.
- Неоціненна користь комп’ютера як інструменту передачі інформації. Приміром, у ЗМІ публікація або подача в ефір новини з моменту її появи здійснюється за лічені хвилини.
- Разом із збільшенням швидкості поширення інформації збільшується і швидкість життя та необхідність організації роботи, в зв’язку з чим існує багато корисних сервісів управління проектами, що дозволяють виконувати поточні завдання як на підприємстві, так і в побуті.
- Комп’ютер також служить інструментом комунікації і розваги, дозволяючи людям:
- зв’язуватися і спілкуватися на великих відстанях в режимі реального часу;
- з користю проводити дозвілля через доступ до улюбленої музики, фільмів та ігор;
- здійснювати покупки без відвідування магазинів, замовляти тури і купувати квитки – прямо з дому;
- розширювати соціальні зв’язки за допомогою соцмереж, месенджерів та інших сервісів, що є особливо корисним для людей з обмеженими можливостями.
Чим шкідливий комп’ютер
Людство навчилося вирішувати проблеми шкоди впливу електроструму або електромагнітного випромінювання. Однак робота з комп’ютерною технікою кидає нові виклики безпеки людей, які пов’язані не тільки з фізичним, але і з психічним здоров’ям.
Шкоду зловживання часом за монітором комп’ютера незалежно від того, це підготовка звіту по роботі або відпочинок з допомогою захоплюючої гри, негативно впливає на якість життя.
Проблеми екологічності стоять на першому місці при обговоренні питання шкоди роботи за комп’ютером.
Основні фактори ризиків:
- Перенапруження: крім впливу мерехтіння моніторів на м’язи кришталика, що провокує їх надмірне напруження і шкоду «сухих очей», катаракти, вплив випромінювань комп’ютера також позначається на організмі в цілому і може проявлятися у головних болях, безсонні, збудженні мозку.
- Проблеми з хребтом. Тривале сидіння в одній позі з нерівномірним розподілом навантажень на м’язи і диски хребта несе шкоду захворювання сколіозу та остеохондрозу, невралгій, а також порушень роботи органів всього організму.
- Тунельний синдром. Одноманітність роботи м’язів руки і кисті за клавіатурою або мишею комп’ютера призводить до виникнення больових відчуттів, оніміння, набряклості і поколювання кисті і пальців.
- Гіподинамія. Відсутність корисної рухової активності провокує млявість, неуважність, безсоння, несе шкоду ослаблення імунітету.
- Залежність. Заміщення реального життя віртуальним з-за надмірного використання інтернету для розваги і спілкування загрожує зсувом цінностей та психологічними проблемами втрати сенсу.
- Шкода впливу на дитячу психіку. Вільний доступ до матеріалів порнографічного, агресивного змісту, ненормативної лексики і інше може серйозно позначитися на нормальному психічному розвитку дитини.
Користь і шкода комп’ютера для дітей
Високі технології збільшують користь застосування комп’ютера для розвитку у дітей дошкільного віку:
- абстрактного і образного мислення;
- концентрації уваги і пам’яті;
- координації очей і рук;
- творчих здібностей – наприклад, при складанні власних мелодій чи малюванні з допомогою миші комп’ютера;
- пізнавальних здібностей, допомагаючи знайомству з навколишнім світом.
Грамотний вибір розвиваючих ігор для комп’ютера приносить користь дітям у розвитку.
Комп’ютер все більше входить у навчальний процес, замінюючи традиційні підручники, що дуже зручно завдяки властивості електронних засобів стискати інформацію, на відміну від звичних паперових носіїв, а користь інтерактивних і мультимедійних можливостей дозволяє школярам, з одного боку, збільшувати інтерес до інформації, а з іншого, розслаблятися і знімати шкоду впливу факторів стресу.
У той же час неграмотне використання комп’ютера може привести дитину до нездатністі орієнтуватися в інформації і правильно організовувати свій час біля монітору.
При постійному сидінні за комп’ютером користь цього унікального пристрою обертається шкодою здоров’ю:
- монітор може викликати головний біль, погіршити зір і спровокувати остеохондроз;
- комп’ютерні ігри здатні негативно вплинути на психічну рівновагу дітей, викликаючи дратівливість і примхливість – особливо якщо сюжет гри містить елементи насильства і жорстокості;
- надмірне захоплення соціальними мережами та іншими сервісами розваги може загрожувати шкодою комп’ютерної залежності, що веде до втрати інтересу до реального світу.
Сучасним дітям не потрібні пояснення, яку користь їм несе комп’ютер: інтуїтивно вони з комп’ютером на «ти», оскільки інформаційні технології – це природне середовище їх розвитку. Недаремно вони, на відміну від батьків, часто набагато швидше освоюють електронні засоби.
І тому будь-які штучні заборони на користування комп’ютером принесуть більше шкоди, ніж користі. Однак користь впливу батьків незамінна у вихованні інтересів дитини, правильного відношення до предметів, у розвитку навичок грамотної організації свого часу і структурування цінностей, у яких значимість електронної машини не буде займати провідне місце.
З якого віку дитину можна допускати до комп’ютера
У перші роки життя дитина пізнає світ за допомогою тактильних відчуттів: обмацуючи різні предмети, він перебуває в постійному процесі пізнання їх властивостей. Комп’ютер для нього є таким же предметом пізнання, до якого починає проявлятися інтерес вже приблизно з 2,5 років. Тому серйозне «знайомство» з комп’ютером потрібно починати по завершенні цього етапу розвитку, приблизно з 4 – 5 років.
Важливим моментом буде-якому підбіру якісних розвиваючих ігор: маркування рекомендованого віку зазвичай вказується на диску.
Скільки часу дітям дозволяється сидіти за комп’ютером
Рекомендації психологів і дослідників в області ергономіки говорять про доцільність регулювати перебування дитини біля комп’ютера: до 5 років спілкування з ПК слід обмежити до 10 хвилин в день; до 6 – 7 років — поступово довести до 20 – 25 хвилин. А в період від 7 до 10 років можна збільшити корисний час за комп’ютером до півтора годин, з перервами кожні 15 – 20 хвилин.
Для цього може знадобитися корисна функція «батьківського контролю».
Важливо! Користування Інтернетом має проходити під наглядом дорослого: не в ролі контролера і обмежувача, а в якості помічника по організації роботи з інформацією різних видів.
Правильна організація комп’ютерного місця
Обговорення користі і шкоди комп’ютера в першу чергу пов’язано з питанням правильної організації робочого простору.
Створення умов для зручного положення тіла за комп’ютером буде корисним для здоров’я в цілому:
- Монітор встановлюють у кут кімнати або так, щоб задня панель була розгорнута до стіни.
- Для того щоб уникнути відблисків, корисним буде повернути монітор комп’ютера під прямим кутом по відношенню до джерела світла. Освітлення при цьому потрібно зробити комфортним. Промені не повинні потрапляти прямо в очі, щоб уникати шкоди додаткової напруги зору.
- Екран комп’ютера потрібно розмістити на лінії очей або нижче: тривале положення з піднятою головою створює шкоду напруги шийно-грудного відділу хребта. Оптимальним буде відстань від монітора до очей в 60 — 70 см: це далі, ніж у випадку звичайного читання.
- Режим монітора слід використовувати у виправданих випадках – але не постійно.
- В офісі, розрахованому на кілька робочих місць, комп’ютери розташовують так, щоб відстань між ними становила приблизно 1,5 – 2 м. При цьому заборонено розташовувати комп’ютери екранами навпаки.
- Комп’ютер повинен бути заземлений.
- Простір під столом повинен забезпечувати витягування ніг, щоб усувати шкоду втоми від тривалого сидіння.
- Крісло для комп’ютера повинне забезпечувати природне положення ніг і підтримку спини прямою: ступні при цьому розташовуються на підлозі, а стегна знаходяться паралельно лінії підлоги.
- Офісне крісло повинно мати спинку, властивості якої забезпечують опору поперекового і грудного відділу хребта. При цьому невелика опуклість спинки на рівні середніх поперекових хребців забезпечує користь їх фіксації у правильному фізіологічному вигині. При відсутності опуклості для профілактики остеохондрозу буде корисним використовувати невелику диванну подушку під спину.
- А плаваючий нахил спинки крісла забезпечить таку зміну положення спини, яке принесе користь в усуненні напруги від одноманітної пози тіла під час роботи.
Правила роботи за комп’ютером
Ризиків для психічного і фізичного здоров’я дійсно багато, тому при роботі з комп’ютером щоб уникнути можливої шкоди важливо дотримуватися техніки безпеки.
- Щонайперше слід убезпечити очі від шкідливого впливу монітора з-за того, що наш зір має властивість вловлювати найдрібнішу пульсацію, мерехтіння, реагувати на синє випромінювання. Тому краще використовувати монітори високого дозволу, вільні від мерехтіння, а перед початком роботи користь принесе правильна настройка колірної палітри, з ретельним підбором синього і червоного спектру.
- При роботі з текстами на папері треба посувати листи максимально близько до екрану: так знизиться амплітуда частих рухів голови і напругу очей від постійного переведення погляду.
- Важливо дотримувати поставу: спину і шию потрібно випрямити, розслабити плечі, ноги зручно розташувати на підлозі, а кисті з передпліччями тримати на одній лінії. Таке положення дозволяє мінімізувати шкоду для здоров’я хребта від напруги шиї та передпліччя.
- Режим активності. Тривала робота на комп’ютері потребує 10-хвилинних перерв, робити які буде корисним щогодини. Відпочинок краще проводити активно: виконати присідання, нахили, розминку для рук і очей. Приклади вправ для очей на зняття напруги — руху вгору і вниз, справа наліво, по колу. Користь принесе і зміна фокуса: за 15 секунд дивитися то на далекий предмет, то на вказівний палець витягнутий. Корисні властивості контрастних компресів (холодний змінюється гарячим) і примочки з чаю і трав, в тому числі і у вигляді кубиків льоду, також допоможуть розслабити очі після роботи з монітором.
Важливо! Користь принесе і харчування, багате вітаміном А (бета-каротин). - Для зниження впливу шкоди електромагнітного випромінювання допомогу нададуть спеціальні окуляри для комп’ютера з нанесеним на лінзи захисним напиленням; крім того час роботи слід перебувати подалі від системного блоку.
- В якості профілактики від шкоди «інформаційного сміття» користь принесуть, «комп’ютерні вихідні», під час яких слід виключити або максимально мінімізувати роботу з гаджетами.
- При використанні периферійних пристроїв комп’ютера корисним буде дотримуватися правил гігієни:
- вентилятори мають властивість роздмухувати пил, який потім осідає на моніторі і поверхні;
- мишка і клавіатура служать джерелами бактерій і тому вимагають регулярного протирання спеціальними очисними серветками і антистатиками;
- після роботи також потрібно мити руки.
Увага! Робота сидячого характеру вимагає приділяти мінімум 1 годину в день прогулянокам і фізичним тренуванням.
Висновок
Користь і шкода комп’ютера визначаються розумним до нього ставленням. Щоб мінімізувати ризики для здоров’я необхідно дотримуватися правил безпеки і регулювати частоту і час використання пристрою.
