Людське тіло частково складається із сполучних тканин. А вони, в свою чергу, формуються з фібробластів – речовин, що виробляють еластин і колаген.
Додатковий прийом колагену при грудному вигодовуванні здатний підсилити дію природної речовини. В нормі він виробляється організмом. А комплексний підхід забезпечить швидкий терапевтичний ефект.
Дія колагену на організм
Всього виділяють 28 типів цієї речовини, які регулюються 40 генами. При його недостатньому вмісті розвивається ряд патологій:
- вади клапанів серця;
- дисплазії суглобів;
- дистрофія сітківки;
- остеохондроз;
- остеопороз;
- ревматизм.
Здатність організму виробляти колаген неухильно знижується до моменту досягнення старості. Це проявляється в’яненням шкіри, болями в м’язах і суглобах. Куріння і вживання алкоголю додатково прискорюють старіння.
Склад і засвоєння колагену
Речовина складається з декількох амінокислот:
- глутамін;
- аргінін;
- пролін;
- гліцин.
Ці елементи повинні регулярно надходити в організм і для вироблення найважливіших гормонів.
Багато хто зустрічалися з інформацією, що желатин і колаген взаємозамінні. Це відбувається тому, що желатин – це частина колагену. При нагріванні він розщеплюється, колаген виділяється у воду. Структурно речовини дуже схожі. Тому часте вживання желеподібних продуктів сприяє підтягування шкіри і зміцненню суглобів.
При виборі препаратів годуючим жінкам рекомендується пити ті варіанти, в яких речовина поєднується з сіркою і аскорбіновою кислотою. Вони допомагають йому розщепиться на окремі амінокислоти і повно засвоїтися в кишечнику.
Тривалість прийому – не менше 3 місяців. Шкіра та інші тканини організму відрізняються тривалими періодами регенерації. З роками ця здатність додатково знижується.
Уповільнення синтезу відзначається вже у віці 25 років. Після 40 починається виражене гальмування, і у віці 60-65 років синтез еластичних волокон зупиняється. Тому, щоб досягти результату, потрібно тривалий період додаткового надходження необхідних елементів.
Причини і наслідки недостатнього вмісту колагену в організмі
До зниження синтезу і прискорення руйнування колагенових волокон приводить ряд додаткових факторів:
- недостатнє надходження рідини в хронічній формі;
- тривалі і занадто часті стреси і депресії;
- кисневе голодування клітин – гіпоксія;
- гормональний дисбаланс;
- надлишок ультрафіолету.
При наявності звички до перекусу і в разі нехтування правилом збалансовано харчуватися виникає недолік корисних речовин, у тому числі і колагену. Важливий факт – речовина міститься тільки в продуктах тваринного походження. Тому вегетаріанство – одна з причин занепаду.
Додатково в м’ясних продуктах міститься карнозин – речовина, стабілізуючий колаген. Завдяки цьому організм тривалий час не потребує оновлення колагенових волокон.
Речовина, що надходить ззовні, відрізняється від спорідненого тілу людини. Тільки після розщеплення у печінці формується саме той тип, який здатний надати допомогу для відновлення пошкоджених клітинних структур.
Під час годування грудьми жінка повинна дотримуватися харчові обмеження. Але в тому випадку, якщо алергічні реакції у дитини відсутні, дуже корисно доповнювати раціон усіма типами овочів, фруктів, бобових і зелені. Серед окремих продуктів можна виділити горіхи і жирні сорти морської риби, що жила у вільних умовах.
Остання умова пов’язана з тим, що харчування готовими кормами на морських фермах призводить до вираженої нестачі корисних поліненасичених жирних кислот у рибі. Ці речовини так само, як і колаген, необхідні для молодості шкіри та підтримання здоров’я на достатньому рівні.
Незважаючи на те, що організм після прийому готових добавок чекає та ж робота, як і у випадку природного надходження речовин, відсутній головний мінус – необхідність ретельно планувати власне меню.
