Стосунки закінчилися? Як забути колишнього хлопця, якого любиш? Сумно, але розрив – не привід ставити на собі хрест. Потрібно забути колишнього хлопця, назавжди викреслити думки з голови про те, що ви разом, продовжувати жити. Психологи сформулювали 10 кроків, які допоможуть позбутися від туги і сумних дум.
Коли мова йде про почуття, важко бути раціоналисткою. Спогади прив’язують до минулого, не дають рухатися вперед, залишивши біль позаду. Зовсім погано, якщо страждання стають Вашою зоною комфорту. Дівчатка, що оповиті в кокон жертви нещасної любові, не хочуть взагалі нічого. Адже попереду стільки радісних емоцій та приємних моментів! Щоб знову стати щасливою, безумовно, потрібен час. Можливо, не один місяць. А тепер скажіть, навіщо позбавляти себе радощів життя, думаючи про людину, з якою вже не по дорозі? Зберіть сили, поховайте печаль, насолоджуйтеся цим!
10 кроків, які дозволять забути колишнього хлопця, якого любиш
1. Склади список його недоліків
Напиши друкованими літерами на паперу всі мінуси, фізичні дефекти і негативні риси характеру екс-коханого хлопця. Навпроти кожного з пунктів визначь свої плюси і гідності. Зроби кілька копій. Розвішай їх по будинку і обов’язково поклади одну в сумочку.
У перший тиждень після розставання переглядай вранці і ввечері цей список, а також щоразу, коли рука тягнеться до телефону зателефонувати або написати сльозливе повідомлення.
2. Припини говорити про нього
Порахуй, скільки разів на день ти вимовляєш його ім’я? Спробуй протягом тижня скоротити цифру вдвічі. За півмісяця зведи до нуля розмови і згадки про нього.
Ці дії приносять потрійну користь: допомагають позбутися спогадів про колишнього хлопця, вчать краще володіти собою, повертають контроль над особистим щастям.
3. Відпусти образу
Ненависть — це просто один з різновидів любові. Позбався від неї.
Так, нелегко, але потрібно докласти максимум зусиль, щоб забути образу і не злитися на нього. Коли почуття беруть гору над розумом, відволікайся: читай вірші, співай, молися. Запам’ятай, ти вже не гніваєшся, не ненавидиш, а стаєш щасливішою.
Це єдиний спосіб повернутися до свого власного шляху, не оглядаючись назад.
4. Роби те, про що давно мріяла
Подорож, заняття спортом, а може, новий бізнес? Про що ти давно мрієш, але не наважуєшся зайнятися всерйоз? Починай, все вийде!
Ніщо і ніхто не заважає виділити час, витягнути проект з «довгого ящика», приділити, нарешті, йому належну увагу.
Реалізація ідеї відверне від сумних спогадів. Ти станеш щасливою, як маленька дівчинка, будеш пишатися собою!
5. Впусти позитив в життя
Погляд на речі впливає на майбутнє більше, ніж ти думаєш. Якщо бачити все в чорному кольорі, ризикуєш опинитися в міхурі смутку і дискомфорту, повз якого пролітає все хороше і добре.
Не можна відмежовуватися від щастя! Так, сумний образ – привід отримати більше уваги друзів і родичів. Навколишні втішають, піклуються. Але навіщо витрачати емоції на смуток, якщо життя таке швидкоплинне!
6. Наповни день справами
Не замикайся в собі, ворушись, працюй, розважайся, шукай собі розваги.
Піди в кіно. Змотайся на вихідні за місто. Запишись на курси каліграфії, уроки григоріанського співу. Організуй аперитив з однокласниками початкової школи та благодійну виставку на користь нільських крокодилів.
Не залишайся одна. Не витрачай час на самокопання і меланхолію. Справи відволікають від смутку, і ти стаєш надзвичайно корисною комусь, хто потребує уваги.
7. Думай про майбутнє
Склади позитивні плани на завтрашній день, тиждень, місяць. Зрозумій, що колишній хлопець у них вже не фігурує!
Останній факт не повинен тебе засмучувати, навпаки, це – привід радіти волі, шанс скористатися мільйонами нових можливостей.
Важливо перестати сумувати про минуле, якого вже більше немає.
8. Реанімуй самооцінку
Вір у себе! Зазвичай відразу після розриву відносин по чоловічій ініціативи дівоча самооцінка падає нижче плінтуса. Запам’ятай, ти не покинута чоловіком, а вільна жінка. Працюй над комплексами. В іншому випадку тіні минулого зітруть посмішку на обличчі, не пустять в твоє життя нове світле почуття.
Не справляєшся сама, звернися до психолога. Витрать час, можливо, гроші, але зроби це!
9. Випусти пар в спорті
Позбався від негативної енергії. Звичайно, можна зустрічатися з подругами, плакатися їм в жилетку, запивати горе шампанським. Але навіщо радувати когось своїм горем? Тим більше, якщо частина з алкоголем, через місяць доведеться записуватися на реабілітацію.
Не руйнуй себе, поринь у спорт. Займися йогою, тенісом, кроссфитом, боксом, роби те, що дозволяє відключити мозок і розрядити розум. Через час і фігура підтягнеться, і нові знайомства заведеш.
10. Сходи на побачення з іншим
Не відмовляй від того, хто давно тебе запрошує. Не виключено, що перші зустрічі виявляться катастрофічно нудними. Зате вони відвернуть від туги, змусять відчути себе потрібною, додадуть легкості ході і блиску очей.
Забути колишнього хлопця можна, варто тільки захотіти! Фліртуй з колегами, частіше виходь гуляти з друзями. Виконуй перераховані 10 кроків. Відкрий себе для позитиву, і зовсім скоро у твоєму житті з’явиться нова людина, а сумний період залишиться у віддалених спогадах.
